No es porque las cosas sean difíciles que no nos atrevamos, es porque como no nos atrevemos se vuelven difíciles – Séneca La zona de comfort. Ese lugar en el que nos sentimos a gusto, ese lugar que nos da paz, ese lugar que nos permite ser nosotros mismos, ese lugar cálido en el que [...]
El que por la mañana ha conseguido conocer la verdad, ya puede dormir por la tarde – Confucio Pierde peso, reduce tu estrés, mejora tu rendimiento. Duerme mucho más. Quizá el aspecto más descuidado de nuestra salud sea la falta de sueño. Todo lo hacemos a costa del sueño. Como nos faltan horas en el [...]
Hoy tengo el placer de invitar a 1C11 a José Manuel Fernández, fundador de Saludality Health & Coaching y Coach de Salud. Os seré sincero, hace tiempo si me hubieran contado esto de que la mente cura, hubiera adoptado una actitud muy escéptica. Sin embargo, tras la lectura de varios libros, y algunos blogs (BetterMovement) soy [...]
Cuando entendemos adecuadamente la dieta y el ejercicio, la composición del cuerpo se auto-regula en el rango ideal – Dr. McGuff Co-autor de Body By Science Hace poco leí un primer manuscrito del próximo libro de Nassim Taleb (The Bed of Procrustes: Philosophical and Practical Aphorisms). En él venía un ejemplo que me recordó que [...]
Cada regalo de un amigo es un deseo para tu felicidad – Richard Bach (Autor de Juan Salvador Gaviota) Quizá hayas detectado ya los primeros síntomas de que se acercan las navidades. Independientemente de nuestras preferencias por estas fechas (a mi personalmente me gustan), lo que no podremos evitar (salvo que huyamos a un paraíso [...]
La intención de este texto es dar unas nociones muy básicas sobre lo que hay que hacer para dar un masaje relajante pero, sobre todo, tener claro lo que no hay que hacer. No se trata de que os hagáis masajistas leyendo esto, sino simplemente de buscar una manera agradable de relajarse en pareja.
