Un Cafelito a las Once – 1C11

Uno de los síntomas de un inminente ataque de nervios es la creencia de que el trabajo de uno es terriblemente importante Bertrand Russell

Relax

Cuando llegamos a casa después del trabajo, lo normal es que nos tengamos que enfrentar a diversas tareas domésticas. Es inevitable, hijos, limpieza, hacer comidas para el día siguiente… Lo que pocos tenemos en cuenta es lo importante que es dedicar unos pocos minutos a uno mismo. El nivel de estrés que vamos acumulando a lo largo del día es considerable. Aunque hayamos tenido un buen día en el trabajo, en el fondo es un entorno en el que tenemos que estar alerta. No es nuestra cueva, sino nuestro lugar de caza de hoy en día. Puede que no nos hayamos jugado la vida, pero la alerta se mantiene constante. Tras varios días esta tensión se nos va acumulando y muchos de nosotros no sabemos o no encontramos la forma de descargarla. Mi propuesta es la siguiente, cada día, al llegar a casa dedica unos pocos minutos a relajarte, a hacer algo que te ayude a aliviar la tensión. No hace falta que sea algo muy complicado, sino algo que te ayude a hacer la transición entre ese estado de alerta del trabajo, a un estado de tranquilidad que debería existir en tu hogar. Aquí van algunas sugerencias:

Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces entonces estás peor que antes. Confucio.

Las pandemias de los países ricos son el cáncer, el corazón (ataques), y la diabetes. Las de los países más pobres, la malaria y el sida. Las tres primeras con causa directa de nuestra forma de vivir, diría casi que de nuestra opulencia, pero no solo eso. Las segundas, son curables o se pueden prevenir, pero tampoco somo capaces de atajarlas. También somos víctimas de una sociedad muy estresante. Comemos como comemos porque no tenemos tiempo para comer mejor.

Dan Buettner y un grupo de investigadores se han dedicado a estudiar las claves de por qué se vive más en algunos sitios y han llegado a conclusiones muy interesantes. Son cosas obvias, que puede que todos sepamos. Mejor dicho. Son el tipo de recomendaciones que, una vez escuchadas, te obligan a asentir con la cabeza y decir, pues tiene razón. Claro. Como siempre, la cuestión es cómo llevarlas a la práctica en nuestra propia vida. Cómo hacerlas compatibles con nuestro ritmo de vida.

Veamos cuáles son y trataremos de ver cómo podemos llevar algunas de ellas a la práctica.

“El hombre inventó el lenguaje para satisfacer su profunda necesidad de quejarse”. Lily Tomlin, Actriz.

¿Te has fijado en la cantidad de conversaciones que empiezan con una queja? “Es que fulanito no tiene ni idea de tal”, “el tráfico en mi ciudad es un caos”, “la educación está hecha una mierda”. Los ejemplos pueden ser miles. Quejarse no es malo de por sí. Está bien que seamos conscientes de las cosas que están mal o que son mejorables. El problema viene cuando la queja se convierte en el motor de nuestra vida. Pero, ¿qué es una queja?.

“Las oportunidades para encontrar poderes escondidos dentro de nosotros aparecen cuando la vida nos enfrenta a los mayores retos” Joseph Campbell (Escritor Americano, Editor, Filósofo y Profesor, 1904-1987)

En muchas ocasiones somos prisioneros de nuestros propios miedos. Todos tenemos miedo a algo, y el miedo es algo fundamental para la supervivencia. El problema con el miedo o los miedos es que nos impiden, en muchos casos, crecer como personas. Nos limitan, nos hacen vagos. Nos resistimos a salir de nuestra burbuja de seguridad, de ese sitio donde sabemos por experiencia que no nos va a pasar nada y que estaremos cómodos. Sin embargo, las ventajas de enfrentarnos a nuestros propios miedos, supera con creces el mero hecho de conseguir el objetivo. La verdadera ganancia se toma en forma de autoconfianza.Veamos cómo.

“La salud es el principio vital de la dicha, y el ejercicio el de la salud” James Thomson (Poeta escocés. 1700-1748)

Siguiendo con nuestra serie de hábitos saludables, retomamos hoy el asunto de mantenerse físicamete activo. Una idea muy extendida es que, a medida que nos vamos haciendo mayores, cambia el metabolismo. Es algo que se oye una y otra vez, y siempre se corresponde con movimientos afirmativos de los presentes, “claro, claro, el metabolismo cambia”. Me llama la atención cómo intentamos siempre echar la culpa al empedrado.

Nadie como los gatos para holgazanear

“Los periodos de completa holgazanería, tras días de esfuerzos energéticos, tonificarán maravillosamente el cuerpo y la mente.” Grenville Kleiser (1868-1953)

El viernes pasado os sugería 5 planes originales para hacer el fin de semana. En todas ellas el objetivo era romper con la rutina típica de los fines de semana, y salir pero haciendo cosas distintas. Las ideas para esta semana van en sentido contrario. También buscan romper la rutina, pero esta vez quedándonos en casa.