En medio de tanta crueldad, unos pocos médicos que allí había, tuvieron aún el empuje y coraje para seguir investigando. Una de las cosas más importanes que descubrieron fue que la muerte por hambre, era debida, principalmente a la pérdida de masa muscular. Este valiente estudio (teniendo en cuenta las circunstancias en las que fue hecho) ha permitido a los investigadores de la actualiadad, reparar en la importancia del músculo como elemento fundamental de la salud. Por supuesto el desarrollo de masa muscular depende de ciertos factores, siendo los más importantes, la nutrición y el ejercicio físico. En cuanto al primero, ya he comentado en artículos anteriores la necesidad de incrementar la ingesta de proteínas, pero ¿qué tipo de ejercicio físico es el mejor para nustro cuerpo?
Los maltratamos sin piedad. Tanto hombres como mujeres. En general cuando compramos unos zapatos, a lo único que prestamos atención es a la estética. ¿Sabías que los zapatos con tacón (tanto de hombre como de mujer) elevan las caderas, y son una de las principales causas de lordosis lumbar y dolores de espalda? Lo natural en el ser humano es ir descalzo.
Luego, y sobre todo si es tu primera carrera, llegará el “hombre del mazo”. Es un ser que vive en tu cerebro y pasada la mitad de la carrera te recordará que queda otra mitad y que ahora ya no tienes tantas energías. Te hará comentarios muy incómodos, como “¿por qué no te paras un poco?” o “¿ves como no tenías que haber tirado tanto al principio?” o “fíjate, si quedan, nada menos que cinco mil metros” o “qué prentendes demostrar con esto”.
No compres ropa especial para correr. Al menos al principio. Comprar zapatillas, ropa, un mp3, no va a hacer que tengas ganas de correr. Hace tiempo, decidí que iba a ir a nadar a la piscina (creo que el próximo invierno lo intercalaré con correr). Me compré todo el equipo, gorro, gafas y bañandor turbo. De esto hacen tres años y la primera vez que estrené el equipo fue en un SPA hace poco.
