Madrugar para encontrar tu momento

¡Gracias por volver a visitar 1C11! ¿Sabes que el cafelito tiene una bibliotecta? Una recopilación de los mejores libros que han servido de inspiración a muchos de los posts.

“Creéme, tienes que madrugar si quieres levantarte de la cama” Groucho Marx (1890-1977)

El despertador en la mesillaCuando nos vamos haciendo mayores, una de las cosas que más nos afectan es ver cómo no tenemos tiempo para hacer lo que queremos. Esta situación se complica aún más cuando eres padre o madre. Aquellos momentos en los que podías hacer lo que te apetecía, los tienes que dedicar a tu hijo o hija, o bien hacer cualquier otra tarea.  Es muy normal que, poco a poco, al ir relegando lo que más nos apetece, al ir retrasando nuestro momento, nos vayamos frustando y que al final, tengamos la sensación de que solo hacemos cosas para los demás y no para uno mismo.

Ya os sugerí algunas ideas para combatir la falta de tiempo. Entre ellas estaba la de buscar tu momento. En mi caso mi momento es ahora, por las mañanas. Consigo mi momento madrugrando incluso los fines de semana. Es un periodo del día en el que todo está aún por empezar, hay silencio, y no tengo ningún compromiso que me impida hacer lo que más me apetece. A medida que avanza el día, se nos van acumulando tareas y compromisos, y llegada la tarde o la noche, es muy complicado poder hacer lo que a uno le apetezca. Para mi no ha sido una transición fácil. Yo era de los de dormir horas y horas, pero con ciertas ideas, poco a poco fui consiguiendo que madrugar formara parte de mis hábitos, y tener así mi momento. Os cuento cómo:

  • Fíjate un objetivo. Como en muchas otras actividades tener un objetivo es un gran motivador. En mi caso, habitualmente son ir a correr por las mañanas, antes de ir a trabajar, o escribir para el blog. Al irme a la cama la noche anterior, tengo ya en mente para qué me voy a levantar temprano, y los motivos. En la caso de correr, además, está reforzado porque quedo con otra persona. Cuando suena el despertador, casi automáticamente lo que me viene a la cabez es lo que tengo que hacer y eso hace que sea más difícil que me entre pereza, desconecte el despertador y me vuelva a dormir.
  • Combatir el sueño. Si has madrugado, es muy probable que tengas un bajón de actividad a lo largo de la jornada. Por desgracia, aún no tenemos la sana costumbre de poder echar una cabezadita en la oficina, aunque es más que beneficiosa para volver a estar activos. En mi caso, lo que hago algunas veces es echarme 20 min en el sofá nada más llegar del trabajo. Es importante no pasarse en tiempo (no más de 30 min) y para eso lo mejor es poner un despertador o una cuentra atrás en el móvil. Aunque al principio parezca que no te vas a dormir, al cabo de 5 ya te habrás relajado, y en 10 min es muy posible que te hayas dormido.
  • Deja tu despertador lejos de la mesilla. Si tienes el despertador justo en tu mesilla, y además tiene la función “snooze” (cabezadita, en inglés), es muy probable, como es mi caso, que vayas pulsando este botón, n veces, hasta que al final hayan pasado más de 20 min. Yo creo que tengo el récord con casi una hora. No hace falta llegar a tanto, pero hay un despertador helicóptero, que es perfecto para este propósito. Aquí podéis ver cómo funciona. Personalmente creo que debe ser mucho más agradable despertase con este otro….
  • Aprovecha el momento. Si has hecho el esfuerzo de madrugar con un objetivo, no lo eches a perder haciendo cualquier otra cosa. Céntrate en lo que querías hacer, no pierdas el tiempo navegando por internet sin rumbo, o viendo la televisión, o recogiendo trastos. Ya tendrás tiempo para eso más adelante, haz justo lo que querías hacer. Aprovecha el momento. Puede que solo sea una hora, pero bien empleada, te dejará con la satisfacción de que has ya has hecho en el día lo que más te apetecía.

Madrugar, en mi caso es lo que me ha permitido hacer cosas que, de otra manera me hubiera sido muy difícil conseguir. Por supuesto, cada persona es un mundo, y es muy probable que en tu caso, madrugar no sea una opción. Da igual, lo importante es buscarnos un sitio, para hacer algo nosotros solos, algo que nos guste y que nos haga sentir que no solo hacemos obligaciones o tareas impuestas, sino cosas que nos llenen. ¿habéis encontrado ya vuestro momento? ¿cual sería?

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23 comentarios para “Madrugar para encontrar tu momento”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: Madrugar, en mi caso es lo que me ha permitido hacer cosas que, de otra manera me hubiera sido muy difícil conseguir. Por supuesto, cada persona es un mundo, y es muy probable que en tu caso, madrugar no sea una opción. Da ig…..

  2. Jose dice:

    Me gusta mucho este artículo. Yo personalmente tengo en mente intentar levantarme 1 hora antes para ir a correr o trabajar en alguna cosa más personal (fotografía, etc.).

    Lo que actualmente hago es aprovechar la hora de comer para comerme un sandwich y dedicar un rato a alguna de mis aficiones….

  3. Jose dice:

    Me gusta mucho este artículo. Yo personalmente tengo en mente intentar levantarme 1 hora antes para ir a correr o trabajar en alguna cosa más personal (fotografía, etc.).
    Lo que actualmente hago es aprovechar la hora de comer para comerme un sandwich y dedicar un rato a alguna de mis aficiones….

  4. Aitor dice:

    Pues si Jose, la hora de comer también es muy aprovechable para encontrar tu momento.

  5. Aitor dice:

    Pues si Jose, la hora de comer también es muy aprovechable para encontrar tu momento.

  6. laboker13 dice:

    Me gusta mucho este artículo Aitor… la verdad que hasta ahora como no han venido niños aún, pues puedo hacer lo que quiero hacer cuándo lo quiera hacer… en mi caso mi “gran momento” es “hablar” con los amiguetes de Carmona, Sevilla, Málaga a los que sólo veo una vez al año y con el chateillo consigo no perder tanto el contacto… este es uno de mis “momentos”… de todas formas .. eso de levantarme una hora antes…uf.. ya bastante poquito dormimos como para encima dormir una horita menooos¡¡ jejeje

    GRACIAS POR TUS CONSEJOS NIÑO

  7. Marta dice:

    A mi me encanta dormir, todos los días me doy el supermadrugón para ir a trabajar y los fines de semana lo que aparece en mi agenda como tareas pendientes es DORMIR y DORMIR…ZZZZZzzzzzMe encanta, sobretodo ahora con el frío, me tapo hasta la nariz con el edredón de plumas y que agustito,,,,
    Yo prefiero acostarme un poquitín más tarde para poder sentarme un ratito para hacer lo que me gusta (leer, Photoshop, fotografia….)

  8. laboker13 dice:

    Me gusta mucho este artículo Aitor… la verdad que hasta ahora como no han venido niños aún, pues puedo hacer lo que quiero hacer cuándo lo quiera hacer… en mi caso mi "gran momento" es "hablar" con los amiguetes de Carmona, Sevilla, Málaga a los que sólo veo una vez al año y con el chateillo consigo no perder tanto el contacto… este es uno de mis "momentos"… de todas formas .. eso de levantarme una hora antes…uf.. ya bastante poquito dormimos como para encima dormir una horita menooos¡¡ jejeje

    GRACIAS POR TUS CONSEJOS NIÑO

  9. Marta dice:

    A mi me encanta dormir, todos los días me doy el supermadrugón para ir a trabajar y los fines de semana lo que aparece en mi agenda como tareas pendientes es DORMIR y DORMIR…ZZZZZzzzzzMe encanta, sobretodo ahora con el frío, me tapo hasta la nariz con el edredón de plumas y que agustito,,,,

    Yo prefiero acostarme un poquitín más tarde para poder sentarme un ratito para hacer lo que me gusta (leer, Photoshop, fotografia….)

  10. Aitor dice:

    Gracias por los comentarios. Lo importante no es que haya que madrugar, sino que cada uno encuentre su momento. Yo prefiero madrugar porque sé que esos instantes son solo para mi, pero cualquier otro momento del día vale. Por la noche con el silencio también puede ser un momento mágico.

  11. Aitor dice:

    Gracias por los comentarios. Lo importante no es que haya que madrugar, sino que cada uno encuentre su momento. Yo prefiero madrugar porque sé que esos instantes son solo para mi, pero cualquier otro momento del día vale. Por la noche con el silencio también puede ser un momento mágico.

  12. Silvia dice:

    Creo que en el fondo es una buena idea y a mi lo que mas me cuesta, es oír el odioso despertador, ya que lo asimilo a la rutina del trabajo, pero si q es cierto q me he plantado esta opción para los fines de semana (ya q al final los mal gastas) con otro tipo diferente de sonido mucho más agradable para no tener esa sensación. Probare y os contare.

    • Aitor dice:

      Entre semana es más complicado, y se puede sacar menos tiempo. Pero los fines de semana madrugar permite que se aproveche el días mucho más. Te animo a probarlo.

  13. Silvia dice:

    Creo que en el fondo es una buena idea y a mi lo que mas me cuesta, es oír el odioso despertador, ya que lo asimilo a la rutina del trabajo, pero si q es cierto q me he plantado esta opción para los fines de semana (ya q al final los mal gastas) con otro tipo diferente de sonido mucho más agradable para no tener esa sensación. Probare y os contare.

    • Aitor dice:

      Entre semana es más complicado, y se puede sacar menos tiempo. Pero los fines de semana madrugar permite que se aproveche el días mucho más. Te animo a probarlo.

  14. [...] a las que he tenido que renunciar para poder tener tiempo para mi blog. A saber: Sueño, ya que madrugo a diario para encontrar mi momento y deporte, porque renuncié (si si también por la edad) a seguir jugando en mi equipo federado de [...]

  15. pantunfla dice:

    hola aitor, descubri tu blog hase poco y desde entonces soy asidua lectora, muchas gracias por tomarte el tiempo de compartir tus escritos. Yo tambien soy muy buena para dormir, pero tengo años sintiendo que el tiempo no me rinde y hase poco lei el manual de leo batuta donde aconseja madrugar, tengo apenas un mes haciendolo pero me a sentado muy bien, es un tiempo como bien dices donde hay una calma absoluta, yo lo aprovecho para hacer un poco de ejercicio , organizar mi dia y leer. dicen que lo que bien empieza bien acaba, y es una buena manera de empezar el dia.

    Aconsejo a las personas que lo quieran intentar que tengan en cuenta que se tienen que dormir mas temprano, yo me acostaba todos los dias tardisimo y cuando lograba madrugar me sentia molida todo el dia. hasta que me obligue a irme temprano a la cama ( todavia batallo) feliciades por tu blog aitor., saludos desde mexico

    • Muchas gracias por tu comentario. No sabes la ilusión que me hace que me escriban desde el otro lado del charco. Como dices el secreto (aunque no siempre posible) es acostarse pronto. Cuando no puedes otro buen truco es echarse una cabezadita de no más de 20 minutos al llegar del trabajo. Te deja como nuevo y listo para seguir con tus tareas.

  16. [...] complicado? Para empezar, si ni siquiera eres consciente de que necesitas estar solo, ¿cómo vas a buscar tu momento? Ya has dado el primer paso al leer esta post. Ahora viene el segundo. Realmente no es tan [...]

  17. [...] y volver a dormir con la intención de tener un sueño lúcido. Sería una buena forma de madrugar y aprovecharlo. Al parecer tiene mejor efecto los fines de semana cuando podemos dormir más horas y con menos [...]

  18. […] poder hacer todo esto es importante que encuentres y reclames tu momento. Si vives solo no tendrás mayor problema, pero si tienes pareja o hijos es importante hacerles […]

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