Cómo ayudar a una persona con ansiedad
- Ansiedad por antiedipo
Cada vez son más la personas que han tenido, tienen o tendrán ansiedad. Aunque cierto nivel de stress puede ser beneficioso en algunas situaciones, un nivel constante de stress puede llegar a causar graves trastornos y provocar un estado de ansiedad. Sin embargo, muchas veces el problema no es que nosotros tengamos ansiedad, sino que alguien de nuestro entorno la tenga. ¿Qué hacer en estos casos? ¿cómo ayudar a esa persona? Si se presenta esta situación, no saber qué hacer puede resultar muy frustrante. Actuar de una determinada forma puede ayudar a mejorar las cosas.
Los consejos que voy a dar a continuación se basan en mi propia experiencia, y sobre todo y más importante, en los comentarios que me hizo la persona que sufrió el estrés tras haberlo superado.
La ansiedad, en cierto grado, es una enfermedad
Es importante darse cuenta de que hay que considerarla como la gripe, o como un catarro. En muchas ocasiones la única forma de curarse es dejar pasar el tiempo. A una persona con una gripe no se la forzaría a que fuera a trabajar, a que hiciera actividades o a que saliera con los amigos. Es cierto que, en ocasiones estos consejos pueden venir bien, pero también pueden agravar el problema, forzando a la otra persona a hacer cosas para las que no está aún preparada. Sobre todo al principio, basta con “arropar y ponerle una mantita” a la persona, es decir, con estar ahí.
Consigue información
Si no has sufrido ansiedad es muy difícil comprender por qué la persona que la sufre actua de esa manera. Busca información, e imagina cómo te sentirías, si todo lo que antes te producía ilusión o te gustaba, te es indiferente y además eres consciente de que esta indiferencia te hace sentir aún peor. Aquí os dejo unos enlaces que os pueden resultar de interés:
6 surprising depresion treatments
Jamás recrimines su estado
Esto es crucial. Es desesperante ver que pasa el tiempo y que la persona que te importa tanto, no mejora. Es fácil entonces dejarse llevar por la desesperación e impacientarse. Se puede tener la tentación de soltar algún comentario del tipo, “es que no entiendo lo que te pasa”, o “si lo tenemos todo, de qué te quejas” o comentarios aún peores. Si discutís, haz todo lo posible porque merezca la pena. Te aseguro, que la persona que está atravesando esa situación está pensando exáctamente esto, “¿qué me pasa?”, “si lo tengo todo para ser feliz”, “cómo me puede estar pasando esto a mi”. Recordarle todo esto no ayuda en absoluto.
Busca ayuda
Tanto un profesional como un familiar cercano, con perspectivas diferentes, son de gran ayuda. En muchas casos, una de las causas podemos ser nosotros mismos, bien por algo que estemos haciendo mal o bien por otros motivos. Lo que antes no molestaba, ahora se hace insoportable para la persona con ansiedad. En estos casos, otras opiniones, hablar con otras personas, pueden ayudar a la persona estresada a relativizar las cosas, a abrir sus sentimientos con personas con las que no tiene una relación tan directa o con las que no les unen los mismos vínculos afectivos.
Algunos libros que te pueden ayudar
Apoya al 100% sus decisiones
Es muy posible que la persona con estrés te diga que “lo quiere dejar todo”, que “no quiere volver a trabajar”. Tratar, en estos casos, de convencer con argumentos sobre la importancia de mantener el trabajo, la hipoteca, el colegio de los niños, etc… no hará más que agravar el problema. Por supuesto todo eso tiene imporancia ¿qué podemos hacer entonces? Ante todo trata de utilizar la comunicación no violenta. Dile “No hay problema, no pasa nada, yo estoy aquí para lo que haga falta, ya veremos cómo saldremos de esta” Entretanto, piensa en un plan B. Es posible que haya que cancelar algunos gastos o que haya que renunciar a las vacaciones o que no haya que salir en 6 meses. ¿No merece más la pena recuperar a una persona que te importa? Casi todo es reemplazable. La salud de una persona no. Piensa en ello.
Medicamentos
Es posible que, como yo hace tiempo, creas que para curar los problemas de ansiedad, no hagan falta medicamentos. Al fin y al cabo es un problema mental. Sin embargo, si el estado de ansiedad es muy fuerte es probable que afecte muy perjucialmente a los músculos y al sistema nerviosos, provocando dolores y un grave malestar. Esto lo he visto con mis propios ojos, y me parecía algo increible. En estos casos, la medicación, bien con tratamientos naturales o de otro tipo es fundamental. No hay por qué sufrir si hay una manera de evitarlo. ¿Cuál será nuestro papel en este caso? Controlar, con mucho tacto, que se hace un uso adecuado de los medicamentos. Deja que sea la persona estresada quien lleve el control, pero siempre mantén un ojo puesto en cómo, cuándo y en qué cantidad se los toma.
- Felicidad por marcela paolantonio
Si te llama para que vuelvas del trabajo, hazlo
Acabas de llegar a trabajar, y recibes una llamada diciendo que la otra persona se siente muy mal. No lo dudes, vuelve. Si te ha llamado es porque no puede más, porque necesita alguien de confianza a su lado y la primera persona en la que ha pensado ha sido en ti. No trates de calmar a la persona por teléfono, te quiere allí y allí debes estar. Al ir, su autoconfianza se verá reforzada, porque sabrá que siempre va a haber alguien que está dispuesta a ayudar. Puede que llame más veces, pero poco a poco, la persona con estrés irá luchando, por si misma, contra esas ganas de llamar, porque precisamente sabe que “si le necesito de verdad, vendrá”.
Ayudar a una persona con ansiedad no es nada fácil. Es más, puede provocar una gran ansiedad en uno mismo, sobre todo si se actúa de una forma que aumente los conflictos. Por supuesto, habrá muchas más formas de ayudar y un psicólogo o psiquiatra nos puede dar aún mejores recomendaciones. Las que he puesto aquí, en mi caso, funcionaron.
¿Te has visto alguna vez en alguna situación similar? ¿Cómo has ayudado a una persona con estrés? ¿Cómo te han ayudado y qué es lo que mejor ha funcionado cuando tenías estrés? Deja tus comentarios.
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Yo tuve ansiedad, de hecho soy la protagonista de esta historia, y verdaderamente lo que más te ayuda es saber que tienes una persona al lado que te apoya en todo…todo lo ves negro, y no hay pastillas para quitar el malestar, simplemente esta ahí, de forma constante, cada mañana, cada día….pero siempre se sale, a unas personas les cuesta más que otro, pero siempre se supera, de las cosas buenas que saqué de esa época es que a día de hoy es mucho más fácil para mi ser consciente de lo verdaderamente importe.
Saludos a todos
hola Marta, yo tengo un problema similar.. mi novio con el que llebo 1 año y medio sufre ansiedad, el problea esq no sabemos el motibo por lo que empezó, cuando yo lo conocí el ya estaba en tratamiento desde hacia 8 años, ha pasado varios ingresos en el hospital.Ahora llebaba una buena epoca, parecia mas animado desde su ultimo ingreso, pero otra vez parece que vuelve la anisedad, yo ya no se que hacer, la verdad que estoy desesperada, siempre intento tener una buena cara y unas palabras de consuelo,¿pero quien me consuela a mi?, el encima cuando se encuentra mal es como si dudara de la relación, cuando ha estado ingresado me ha apartado d el, no se porque, porque se que realmente me quiere, y tengo pánico a que vuelva a apartarme de su lado y al no verle sonreir.Por favor neceito algun cnsejo porque vuelvo a repetir estoy desesperada y tengo miedo de acabar como el, ya he tenido varios ataques d ansiedad yo tb, aunque siempre los escondo pq lo que menos quiero esque encima tb se tenga q preocupar por mi, si alguien puede aconsejarme lo agredeceria infinitamente.
hola…estube leyendo tu comentario…estoy buscando la forma de ayudar a mi pareja..sinceramente estoy desesperada…el tenia un trabajo muy absorvente y eso lo hacia estar siempre cansado con ganas de nada…a menudo sentia dolores en el pecho,o sensaciones de ahogo…y eso me preocupaba, casi siempre lo notaba como que algo le preocupa, o en algo piensa…pero nunca se `profundiza en explicarte que es!…huye de esos temas diciendome “estoy bien”…”es peor si me hago la cabeza”…..en fin lo peor esta pasando ahora…hace una semana lo dejaron sin trabajo…y aun que las cosas ya no venian bien…siento que ahora estan peor xq logicamente esta muy triste y preocupado…lo hablo,lo hablo, trato de escucharlo…de entenderlo…pero no se deja ayudar…ya no se como actuar…hace dias que no duermo pensando en el…aveces me dice cosas muy hirientes como “son mis problemas” “vos no entendes nada” lo noto mas agresivo…hasta el punto en que exploto en lagrimas y es ahi cuando pone d nuevo los pies sobre la tierra….relamente quiero ayudarlo pero sin hacerlo sentir que esta enfermo o que tiene algo por que eso lo pondria peor…que puedo hacer?¿
hola marta, yo también he tenido depresión y ansiedad y gracias a los medicamentos, la familia, los amigos he salido adelante. Es muy duro y recuerdo esa época como algo horrible, pero también gracias a una compañera que se dió cuenta de mi situación ahora he cambiado totalmente. HAY QUE PENSAR EN POSITIVO Y DEJAR A UN LADO LAS PERSONAS QUE TE HACEN DAÑO. GRACIAS.-
Yo tuve ansiedad, de hecho soy la protagonista de esta historia, y verdaderamente lo que más te ayuda es saber que tienes una persona al lado que te apoya en todo…todo lo ves negro, y no hay pastillas para quitar el malestar, simplemente esta ahí, de forma constante, cada mañana, cada día….pero siempre se sale, a unas personas les cuesta más que otro, pero siempre se supera, de las cosas buenas que saqué de esa época es que a día de hoy es mucho más fácil para mi ser consciente de lo verdaderamente importe.
Saludos a todos
Actualmente en la sociedad en la que vivimos somos muchos los que sufrimos de vez en cuando crisis de ansiedad.
Yo he tenido la desgracia de vivirlo y es una situaci?n bastante desagradable,y como no quiero pasarme el d?a dependiendo de un valium he optado por recurrir a un terapeuta.
La experiencia ha sido del todo positiva ,me ha hecho abrir los ojos y darme cuenta de que damos relevancia a cosas que no la tienen o no tanta como pensamos y que hay que preocuparse por lo que verdaderamente es importante.Yo antes me “agobiaba”por las tareas domesticas,el trabajo y tonterias varias, ahora me lo tomo todo con m?s calma y me siento mucho mejor.
Ademas con un simple ejercicio de relajaci?n he conseguido reducir los “ataques de ansiedad” porque pensamos que cuando los tenemos nos va a dar un infarto,ya que los s?ntomas suelen ser taquicardias,falta de aire,presi?n en el pecho…y cuanto mas te asustas peor,por tanto ten conciencia de que es un ataque de ansiedad,sientate ,relaja los m?sculos empezando por la cabeza,brazos,pecho y est?mago,piernas y pies,acompa?andolo de una respiraci?n amplia y pausada y terminando repitiendote la palabra CALMA.A mi me ha servido,espero haber aportado mi peque?o granito de arena para hacer que la vida sea m?s facil.
Laura
Actualmente en la sociedad en la que vivimos somos muchos los que sufrimos de vez en cuando crisis de ansiedad.
Yo he tenido la desgracia de vivirlo y es una situaci?n bastante desagradable,y como no quiero pasarme el d?a dependiendo de un valium he optado por recurrir a un terapeuta.
La experiencia ha sido del todo positiva ,me ha hecho abrir los ojos y darme cuenta de que damos relevancia a cosas que no la tienen o no tanta como pensamos y que hay que preocuparse por lo que verdaderamente es importante.Yo antes me “agobiaba”por las tareas domesticas,el trabajo y tonterias varias, ahora me lo tomo todo con m?s calma y me siento mucho mejor.
Ademas con un simple ejercicio de relajaci?n he conseguido reducir los “ataques de ansiedad” porque pensamos que cuando los tenemos nos va a dar un infarto,ya que los s?ntomas suelen ser taquicardias,falta de aire,presi?n en el pecho…y cuanto mas te asustas peor,por tanto ten conciencia de que es un ataque de ansiedad,sientate ,relaja los m?sculos empezando por la cabeza,brazos,pecho y est?mago,piernas y pies,acompa?andolo de una respiraci?n amplia y pausada y terminando repitiendote la palabra CALMA.A mi me ha servido,espero haber aportado mi peque?o granito de arena para hacer que la vida sea m?s facil.
Laura
[...] Como ayudar a una persona con ansiedad [...]
Hola, me gustaría mucho poder hablar con Marta, la chica que padeció ansiedad. Esta enfermedad se la acaban de diagnosticar a una persona muy importante para mí y me gustaría saber más detalladamente a ser posible, como la superó sin medicamentos, puesto que al parecer los médicos hoy en día tan sólo recetan ansiolíticos y si te he visto no me acuerdo.
Gracias.
Hola, me gustaría mucho poder hablar con Marta, la chica que padeció ansiedad. Esta enfermedad se la acaban de diagnosticar a una persona muy importante para mí y me gustaría saber más detalladamente a ser posible, como la superó sin medicamentos, puesto que al parecer los médicos hoy en día tan sólo recetan ansiolíticos y si te he visto no me acuerdo.
Gracias.
ayuda!!!!!
hola, mi pareja actualmente esta sufriendo esta enfermedad. la situacion familiar esta regular, con perdida de una familiar querido y demas problemas…él es furte, siempre lo ha sido y por eso lo que mas le agobia es sentirse asi de mal, con esos mareos y presion constante en el pecho, y eso hace que empeore.le han hecho muchas pruebas pero todas perfectas, tan solo coinciden los medicos en su estado de ansiedad.yo no se como ayudarlo, tambien me agobio al verlo asi y eso empeora su estado.nos casamos dentro de 4 meses y puede que tambien le asuste el tema de ver ese momento mas cerca… quisiera alguna ayuda por favor!!!!!
ayuda!!!!!
hola, mi pareja actualmente esta sufriendo esta enfermedad. la situacion familiar esta regular, con perdida de una familiar querido y demas problemas…él es furte, siempre lo ha sido y por eso lo que mas le agobia es sentirse asi de mal, con esos mareos y presion constante en el pecho, y eso hace que empeore.le han hecho muchas pruebas pero todas perfectas, tan solo coinciden los medicos en su estado de ansiedad.yo no se como ayudarlo, tambien me agobio al verlo asi y eso empeora su estado.nos casamos dentro de 4 meses y puede que tambien le asuste el tema de ver ese momento mas cerca… quisiera alguna ayuda por favor!!!!!
Hola Carmen, acabo de leer tu comentario y aunque estoy lejos de ser un experto te diría que buscaras ayuda profesional. Ellos saben como tratar estas cosas.
Hola Carmen, acabo de leer tu comentario y aunque estoy lejos de ser un experto te diría que buscaras ayuda profesional. Ellos saben como tratar estas cosas.
hola,
la verdad que mi pareja actual ahora mismo esta pasando por algo asi ,devido a susesos que le an pasado, y yo la verdad que intento ponerme en su lugar y ayudarlo,pero nose como, `podria aser para ke este mas trankilo y se le valla quitando , porque ensima padese a raiz de todo eso de la tención. y quieran o no tambien influye demasiado en la relación.y me gustaria que si alguno a pasado por eso y lo ha superado me diera un consejo.muchas gracias
hola,
la verdad que mi pareja actual ahora mismo esta pasando por algo asi ,devido a susesos que le an pasado, y yo la verdad que intento ponerme en su lugar y ayudarlo,pero nose como, `podria aser para ke este mas trankilo y se le valla quitando , porque ensima padese a raiz de todo eso de la tención. y quieran o no tambien influye demasiado en la relación.y me gustaria que si alguno a pasado por eso y lo ha superado me diera un consejo.muchas gracias
Hola en estos momentos yo tambien tengo una crisis de ansiedad, mi pareja me a dejado, por otra persona, y yo quise suicidarme, me estan tratando con medicamentos pero tengo una amiga, que esta haciendo conmigolo mismoque hizo marta y por el momento me va mejor aunque todabia, mi corazon esta destrozado pienso constantemente en el aunque no se lo merece si yo misma me lo digo pero no entiendo porque no entiendo y eso me hace daño, bueno e dejado un trocito de mi historia espero ponerme pronto buena y poder ser la chica risueña queera antes, gracias.
Hola en estos momentos yo tambien tengo una crisis de ansiedad, mi pareja me a dejado, por otra persona, y yo quise suicidarme, me estan tratando con medicamentos pero tengo una amiga, que esta haciendo conmigolo mismoque hizo marta y por el momento me va mejor aunque todabia, mi corazon esta destrozado pienso constantemente en el aunque no se lo merece si yo misma me lo digo pero no entiendo porque no entiendo y eso me hace daño, bueno e dejado un trocito de mi historia espero ponerme pronto buena y poder ser la chica risueña queera antes, gracias.
[...] Image by uncafelitoalasonce Escribí un artículo sobre cómo ayudar a una persona con ansiedad y esta foto creo que expresa a la perfección la sensación de impotencia y ahogo que se puede [...]
Hola, mi novio tiene ansiedad desde hace tres años y no se que hacer ya para ayudarlo. probamos yendo a un psicólogo pero como no le pide ayuda a los padres y el esta en paro no puede seguir. y yo ya no se que hacer, después de tanto tiempo hasta yo tengo ataques de ansiedad. No le apetece hacer nada, todo lo hace de mala gana, se queja por todo. lo ultimo que le ha dado por decir es que nuestro circulo de amigos como es mas pequeño que antes, es que con tan poca gente el no hace nada. por favor si podéis darme algún consejo. Necesito ayuda
Hola, mi novio tiene ansiedad desde hace tres años y no se que hacer ya para ayudarlo. probamos yendo a un psicólogo pero como no le pide ayuda a los padres y el esta en paro no puede seguir. y yo ya no se que hacer, después de tanto tiempo hasta yo tengo ataques de ansiedad. No le apetece hacer nada, todo lo hace de mala gana, se queja por todo. lo ultimo que le ha dado por decir es que nuestro circulo de amigos como es mas pequeño que antes, es que con tan poca gente el no hace nada. por favor si podéis darme algún consejo. Necesito ayuda
Querida anonimo. mi pareja lo pacede desde hace tambien tiempo y este tema ha afectado mucho en la relacion, solo le podria decir que hay q tener paciencia, aveces te desesperas, lose, pero aqui lo unico que cura esto es el tiempo… si necesitas hablar nos podemos dar los correos. un abrazo y animo!!
Querida anonimo. mi pareja lo pacede desde hace tambien tiempo y este tema ha afectado mucho en la relacion, solo le podria decir que hay q tener paciencia, aveces te desesperas, lose, pero aqui lo unico que cura esto es el tiempo… si necesitas hablar nos podemos dar los correos. un abrazo y animo!!
hola lorecata, ante todo gracias por contestar. Me parece buene idea intercambiarnos los correos, quizas asi compartiendo experiencias pueda entenderlo mejor o hacer algo
hola lorecata, ante todo gracias por contestar. Me parece buene idea intercambiarnos los correos, quizas asi compartiendo experiencias pueda entenderlo mejor o hacer algo
hola:quisiera el consjo d alguien estoy desesperada,yo en personal sufri de ansiedad y crisis de panico,pero bendito dios que meayudo estoy saliendo adelnte,per ahora e problema es con mi mama,ella,tiene mucho prblemas economicos graves,y yo la veo muy etresada,pero hay algo que me asusta,que ella ya no es la misma de antes,ahora es dura,cruel,que cree que todo el mundo esta e su contra,tratamos de ayudarla,yo pongo en practica lo queami me ayudaba,peo no da resltado,ella esta a la defensiva con todo el mnd cree q en vez de quererle ayudar estamos en su contra,ayer me dijo que ya no nos queria ( a sus hijos) que ya era mala,y que ai iva a egur,eso me asusto mucho aparte del dolor qe me cuso el oir sus comentarios tan crueles,no se deja ayudar,ni por nosotros ni por un profesional,y la verdad yo cada dia la veo mas eferma,que hago? quele digo? i todo o toma a mal,cosas como mami vaos a salir adelante primero dios,ella me lo regresa diciendo “hay,claro kno si dios no me escucha,no me kiere…. y ai lo ke yo o algun familiar le digamosella siempre nos ataca con otro comentario contrario y aparte nos ofende con comentaros como uds que saben,si nunca han sufrido conmigo,no se para e los tuve si,ya no los quiero,
estoy triste y desesperada,no se que puedo hcer para sacala adelante o tan siquierase deje llevar con un profesional.alguien me puede ayudar?
hola:quisiera el consjo d alguien estoy desesperada,yo en personal sufri de ansiedad y crisis de panico,pero bendito dios que meayudo estoy saliendo adelnte,per ahora e problema es con mi mama,ella,tiene mucho prblemas economicos graves,y yo la veo muy etresada,pero hay algo que me asusta,que ella ya no es la misma de antes,ahora es dura,cruel,que cree que todo el mundo esta e su contra,tratamos de ayudarla,yo pongo en practica lo queami me ayudaba,peo no da resltado,ella esta a la defensiva con todo el mnd cree q en vez de quererle ayudar estamos en su contra,ayer me dijo que ya no nos queria ( a sus hijos) que ya era mala,y que ai iva a egur,eso me asusto mucho aparte del dolor qe me cuso el oir sus comentarios tan crueles,no se deja ayudar,ni por nosotros ni por un profesional,y la verdad yo cada dia la veo mas eferma,que hago? quele digo? i todo o toma a mal,cosas como mami vaos a salir adelante primero dios,ella me lo regresa diciendo “hay,claro kno si dios no me escucha,no me kiere…. y ai lo ke yo o algun familiar le digamosella siempre nos ataca con otro comentario contrario y aparte nos ofende con comentaros como uds que saben,si nunca han sufrido conmigo,no se para e los tuve si,ya no los quiero,
estoy triste y desesperada,no se que puedo hcer para sacala adelante o tan siquierase deje llevar con un profesional.alguien me puede ayudar?
podrias ir tu a un preofesional para q te enseñe como ayudarla, los profesionales no ayudan solo a las personas enfermas tb enseñan a sus familiares como poder ayudarles
podrias ir tu a un preofesional para q te enseñe como ayudarla, los profesionales no ayudan solo a las personas enfermas tb enseñan a sus familiares como poder ayudarles
Buenas me llamo Pere, solo quería dar las gracias por este articulo, ya que es exactamente lo que andaba buscando, me a costado pero lo encontré, hay muchos artículos de auto-ayuda y para comprender los ataques de ansiedad pero este es el único que encontré referente a que hacer si alguien muy cercano a ti sufre estos percances, me sera muy útil y me anima en sobremanera para ayudar a mi novia en estas situaciones, mil gracias!
No te puedes ni imaginar lo que me alegra que te haya servido o te vaya a servir este artículo. Fue el primero que escribí en 1C11 justo hoy hace un año.
Lo único que te puedo decir es que todo se pasa, que estés muy cerca de esa persona y le ofrezcas todo tu apoyo de forma incondicional.
hace poco pasé por una situación así. Nunca lo hubiera dicho. Así, de golpe.
Me ayudó que mi marido se hiciera cargo de todo (casa, niños, comidas), porque me sentia morir, me sentia incapaz de hacer lo más mínimo, todo se me hacia una montaña. La verdad, si me lo cuentan, no me lo creo.
Ahora las pastillas me han quitado los síntomas físicos, que ya es mucho.
Tratamientos efectivos contra la depresión y la ansiedad.
Para todos los que habéis comentado en esta entrada o para los que llegáis nuevos. Os dejo un enlace sobre un estudio científico con cerca de 1000 pacientes de los tratamientos más efectivos contra la depresión y la ansiedad.
Se clasifican en dos ejes por nivel de efectividad y popularidad. Por ejemplo, el más popular y efectivo es hacer ejercicio físico (simple y barato, ¿no?), seguido por la meditación, dormir o hablar. Otros menos conocidos y también efectivos son terapias de luz, de crecimiento personal o masajes:
http://curetogether.com/blog/2010/04/22/6-surprising-depression-treatments/
[...] This post was mentioned on Twitter by aqua2webs, Aitor Calero García. Aitor Calero García said: RE: @1cafelitoalas11 Tratamientos efectivos contra la depresión y la ansiedad. Para todos los que habéis comentado en … http://disq.us/ojrq2 [...]
Buenas a tados. Yo tmb estoy padeciendo este problema pq la persona a la que mas quiero, lo está sufriendo, y con ello, tmb sufró yo por él. No sabes qué hacer, te sientes inútil y ahora mismo egoista. He leido estos consejos y me siento egoista de, en algún momento, no haber actuado así…con paciencia y contado hasta infinito. Te sientes que esa persona no te cuida, no te mima, no está por ti, no es como antes. Está de mal humor, conesta mal…y es duro pq aunque yo me ponga en su situación, estoy más en la mia que en la suya y no sabes ya cómo actuar y hacerle ver que realmente tiene q luchar y no lamentarse pq sino puede perder las cosas q realmente quiere. Quizás fui dura con este comentario, pero a veces siento q lo estoy perdiendo y no quiero cansarme de esta situación pq, como he leido, se sale adelante pero hace mella en una relación y hay q ser muy muy fuertes. Espero escuxar más experiencias y animarme. Ver que realmente se sale de esto. Gracias a todos y muxo apoyo
Tamara
Mi pareja sufre ansiedad, y creo que en gran medida me culpa a mi de su ansiedad, ¿creen que mi ayuda le beneficiará o debo apartarme por ser la “causa” de todo?¿alguien puede recomendarme un buen libro que pueda ayudarme a encontrar las claves y el ánimo para ayudarlo?
Gracias
Hola…
llevo 4 meses con un chico…y de esos 4meses 2 viviendo juntos..todo ha ido muy rapido porque asi ha surgido y nos lo pedia el cuerpo…
el me habia comentado que habia tenido episodios de ansiedad, pero nada grave…
Ahora hace un mes que decidio quedarse conmigo definitivamente en madrid, encontro un buen trabajo y estamos buscando un piso mas grande para ir juntos…todo va bien
Sin embargo hace tiempo q tiene dolores de espalda , mareos, esta supercansado, apagado, sin ganas de mucho plan, a veces de mal humor, muy callado y aunq es supercariñoso conmigo, la frecuencia sexual ha bajado…mucho…
Se que es normal que pueda tener ansiedad, son muchos cambios, en muy poco tiempo, esta trabajando muchas horas y bueno, tiene que empezar una nueva vida en madrid, hacer amigos…
yo estoy superpoitiva, lo apoyo en todo, lo mimo, cocino, hablo de mil cosas xa entretenerlo, pero no puedo evitar sentirme un poco arrastrada a su campo y me frustro, lloro en silencio y me siento menos querida…quizas xq al llevar tan poco tiempo me haya sorprendido esta situacion???
no se como ayudarle y no se como afrontarlo, le quiero un monton y se q el a mi tambien, pero estoy perdidisima y me siento muy insegura…alguien puede ayudarme???
MUCHAS GRACIAS!!!
Hola…
llevo 4 meses con un chico…y de esos 4meses 2 viviendo juntos..todo ha ido muy rapido porque asi ha surgido y nos lo pedia el cuerpo…
el me habia comentado que habia tenido episodios de ansiedad, pero nada grave…
Ahora hace un mes que decidio quedarse conmigo definitivamente en madrid, encontro un buen trabajo y estamos buscando un piso mas grande para ir juntos…todo va bien
Sin embargo hace tiempo q tiene dolores de espalda , mareos, esta supercansado, apagado, sin ganas de mucho plan, a veces de mal humor, muy callado y aunq es supercariñoso conmigo, la frecuencia sexual ha bajado…mucho…
Se que es normal que pueda tener ansiedad, son muchos cambios, en muy poco tiempo, esta trabajando muchas horas y bueno, tiene que empezar una nueva vida en madrid, hacer amigos…
yo estoy superpoitiva, lo apoyo en todo, lo mimo, cocino, hablo de mil cosas xa entretenerlo, pero no puedo evitar sentirme un poco arrastrada a su campo y me frustro, lloro en silencio y me siento menos querida…quizas xq al llevar tan poco tiempo me haya sorprendido esta situacion???
no se como ayudarle y no se como afrontarlo, le quiero un monton y se q el a mi tambien, pero estoy perdidisima y me siento muy insegura…alguien puede ayudarme???
MUCHAS GRACIAS!!!
Buenas, yo estoy pasando por algo parecido. No había conocido a nadie con este problemilla y a veces quizás no actúo de la manera más correcta. Llevamos 4 meses juntos y nos hemos cogido un piso de alquiler. El otro día tuvimos una discusión y ella ahora lo ve todo negativo, no tiene ilusión por nada. Yo soy una persona muy atenta, y creo que esto le está agobiando más, ya que me ha dicho que necesita su espacio. Ahora no quiere irse al piso de momento, y me da miedo perderla.
Leer los consejos de esta web, me han sido de gran utilidad.
Hola anonima, yo estoy viviendo una situación parecida, mi pareja y yo llevamos 1 1/2 año, salimos 4 meses aprox. después de dos o tres meses de cpnvivencia todo empezo a ser mas monotono, siempre aparece el cansancio, y yo no he hecho mas q reclamarle, por momento estamos barbaro pero otros yo no me siento asi y mi pareja no ve el problema, pero ha estado ultimamente con crisis de ansiedad y parece q eso se lleva todos los buenos momentos que podríamos estar disfrutando.
También lloro y mucho, y en cada planteo me arrepiento de estar haciendoselo, pero no doy más, LA AMO ante todo, pero es una situación poco agradable y obviamente no logro q me comprenda.
saludos.
Hola mi esposo tambien padece e esta enfermedad hace ya un tiempo la verad aveces ya no se como ayudarlo y estoy desesperada porque nuestra relación a cambiado mucho él se ha empezado a alejar de mi en todos los aspectos ya casi no hay comunicación y yo le he dicho que cuenta con migo para todo que busquemos ayuda profesional pero ya no se que más hacer, le han dicho que otro factor que le esta afectando es su trabajo ya que lo absorbe muchas horas y es algo estresante aveces yo le he dicho que lo deje que ya veremos como salimos adelante pero él se preocupa mucho como tenemos 2 hijos pequeños pues no quiere que les falte lo necesario yo trabajo y le digo que mientras yo conserve mi trabajo ya veremos que lo que importa es su salud, ojalá y me pudieran dar consejos de como ayudarlo la verad yo quiero que el salga de esto
Y ¿qué hacer cuando la persona que sufre ansiedad rechaza tu ayuda, se muestra irascible, te rechaza…?
Hola M M, he econtrado un artículo intersante sobre cómo combatir la depresión: http://rincon-psicologia.blogspot.com/2010/11/como-combatir-la-depresion-siete.html
Espero que os pueda ayudar
Es imposible saber qué hacer, porque me encuentro en esta situación. Si a eso unimos la incomprensión de la gente que te dice que tú tienes la llave de dejar de sufrir, que es evidentemente dejar la relación, se mezcla una combinación odiosa. Mi marido tiene ansiedad, se lo ha dicho su médico, y el se resiste a creer en ello. Por contra considera que soy yo la que me agarro a que está enfermo para entender que lo que quiere es dejar la relación. Pero si eso es lo que quiere realmente, ¿porque no lo hace? La psicóloga le ha recomendado que no tome ninguna decisión hasta que no salga de su estado continuo de confusión, porque ella ve con mucha claridad que él está en un proceso de “crecimiento” y eso le confunde. Tengo que decir que precisamente todos sus males soy yo. Un hogar sin hipoteca, unos hijos sanos, una mujer que le quiere y que intenta ayudarlo y animarlo… y yo soy su problema, que según el lo hago para anclarle aquí. A raíz de leer vuestro artículo me sentí animada, me gustó mucho el trato tan humano, pero llego a confundir si la ansiedad es una variable de la depresión o si tiene diagnostico propio.
En mi caso aun me debato en seguir luchando por la relación o dejarlo, porque todo lo que hago le molesta, y me ha resultado muy doloroso que aquello que he hecho con amor lo haya interpretado como que lo estoy atando. Tan doloroso que de momento he dejado de luchar por él, creo que debería aceptar que está mal para progresar y mientras no lo haga yo me voy a quedar descansando de tantos meses de apoyo y del esfuerzo que me ha supuesto estar tirando del carro durante ya casi 4 meses. Voy a descansar y a llorar, llorar todo lo que pueda, e ir dejando pasar el tiempo, porque sé que en algún momento va a querer salir, confío en eso.
Y mi consejo, que no es propio, que me lo han dado a mi es CONFIA, y confía, PORQUE CUANDO LLEGUE EL FIN DE LO QUE SEA, su enfermedad o tu relación TU PODRÁS ADOPTAR ESA DECISIÓN porque sabrás que ha llegado el fin
Hola, yo llevo un par de años sufriendo ansiedad, bueno no sé si es esto, lo cierto es que siento una angustia interior enorme, las cosas en mi casa cada vea peor porque la persona que tienes al lado se cansa de esperar. Sé que lo tengo casi todo para disfrutar de la vida y que un día me arrepentiré pero como superar estos ataques de angustia, mal humor… sé que la solución pase por un especialista peo es muy caro y no me lo puedo permitir, yo decidí dejar el trabajo pensando que me ayudaría pero eso sólo es un error ya que cada vez te sientes más “parásito”.
Me gustaría conocer algún grupo dónde compartir todo esto.
Mi novia tiene el mismo problema. También ha tenido un grave cuadro de bulimia y hasta el día de hoy tiene esos síntomas. Todo eso más muchísima ansiedad. La madre no la ayuda, solo hace empeorar todo.
Por mi parte, trato de hacer todas las cosas bien, pero sinceramente, se me está agotando la paciencia, pero ironicamente tengo miedo de dejarla, puede pasar cualquier cosa.
Ella está bajo tratamiento de psicólogo y psiquiatra y toma 3 medicaciones todos los días. Sinceramente, no se cuando va a terminar todo esto y lo peor, es que no se con que persona me voy a encontrar si es que esto llega a terminar.
Día a día voy bajando los brazos, pero que hago? Soy egoísta y le dejo todos los problemas a ella? O sigo castigandome a mi mismo?
Saludos.
A mi me pasa con mi novio y lo que dices CON QUIEN ME VOY A ENCONTRAR al final de esta situacion (siempre y cuando termine)????????????????????? Pues nada tirar adelante no sabiendo que decicion tomar!!!!!!
A mi me pasa lo mismo con mi novia, pero si realmente la amas le ayudaras, la comprenderas y daras TODO LO QUE SEA NECESARIO para verla bien… Sé que se necesita mucha fuerza de voluntad, y que ella se tiende a alejar de ti pero la buena comunicación los hara entender a los dos y a entenderla a ella de como se siente y se sentira mas apoyada. Ojala te sirva mis comentarios, mucha fuerza de aqui en adelante, cuidate y cuidala
buenos dias .. nose ocmo ayudar a mi novio, su caso es que el antes ganaba bien economicamente pero por cuestiones de la vida ahora en su trabajo no le va muy bien , y el no sabe como conseguir dinero , y esta viviendo en la casa de sus padres , donde ellos le exigen que trabaje mas , y el ya no puede convivir con ellos , pero tampoco tiene dinero , por ese motivo acabo ocnmigo , pero yo le dije que yo keria seguir con el , bueno lo acepto , pero me dijo no me llames espera a que yo te llame , esta rro , apatico , nose que hacer me afecta mucho con el voy una relacion de 3 años , lo entinedo tambien porque yo pase por la depresion , y me deprime verlo asi , siento k se aburre de mi pero no soy capaz de dejarlño porque lo amo
Me veo en una situación similar con mi novia. Quizá me falte paciencia y tranquilidad, aunque todo el mundo me defina como alguien tranquilo y paciente, pero me creo incapaz de ayudarla. La quiero mucho y voy a seguir con ella, eso fijo.
Pero si alguien está en esta situación mientras empieza una relacción mi consejo no puede ser otro que “olvidala”. No merece la pena, no recompensa y pierdes tu propia forma de ser. Si quiere, ya superará sus problemas. Todos lo pasamos mal alguna vez, pero no es lógico que tengan que acabar varios mal para que uno salga del hoyo.
Mi mamá y mi novio sufren de estrés y falta de control de ira.. me ha sido muy complicado guardar la calma pues de alguna manera yo traía el mismo patrón de ansiedad e impulsos muy explosivos, sin embargo ambos reconocen que tienen un problema, lo cual facilita el trato. Yo les comento que su actitud es entendible para la vida que han llevado y que así como ellos buscan comprensión, las demás personas también tienen derecho a sentirse comprendidos por ellos y que no ganan nada con hacer corajes, obviamente esto yo no se los digo discutiendo, sino en voz baja y con una voz sumamente suave. Siempre les recuerdo que todo tiene su razón de ser y que es válido que pasemos por épocas buenas y malas, pero que no debemos desesperarnos pues detrás de algo malo siempre viene algo bueno. Con esto yo he notado grandes cambios, mi mamá ya rara vez grita (creo que cuando pierdo yo la paciencia es cuando la hago gritar) y mi pareja ha cambiado mucho su manera de hablar y respira varias veces para no alterarse. De hecho algo muy efectivo que apliqué con él fué aconsejarle que cambiara ciertos hábitos, por decir, en las mañanas echaba pestes por todo, entonces le dije que podía cambiar eso por un “Gracias Dios mío por un día más y ayúdame a guardar tolerancia el día de hoy” y así lo hace y es increíble el cambio, pues él dice que hasta se siente mejor no estarle mentando la madre a medio mundo. En fin. espero les ayude mi caso. Saludos
HOLA, TENGO 11 AÑOS DE CASADA Y HACE APROXIMADAMENTE 1 AÑO MI ESPOSO EMPEZO CON ESTE PROBLEMA, AL PRICIPIO CREI QUE ERA ALGO QUE SOLO ESTABA EN SU MENTE Y QUE PRONTO SE LE IBA HA PASAR, PERO AHORA SIENTO QUE CADA VEZ ES MAS GRANDE, Y YO LA VERDAD ME SIENTO MUY CULPABLE X QUE SE QUE NO LO HE APOYADO LO SUFICIENTE, EL TIENE SU TRABAJO, APARTE LE GUSTA LA MUSICA Y EL FUTBOL, Y COMO SIEMPRE LO VEI QUE CON ESO SE DISTRAIA, CREI QUE NO PASABA NADA, PERO ME PREOCUPA X QUE HA DEJADO DE IR A JUGAR X QUE SE SIENTE MAL. LA VERDAD NO SE COMO AYUDARLO, Y COMO USTED DIJO, EL MUCHAS VECES SE HA PREGUNTADO X QUE NO PUEDO ESTAR BIEN AHORA QUE CREO QUE LO TENGO TODO. ME SIENTO TRISTE Y CONFUNDIDA X QUE NO SE COMO AYUDARLO, LO AMO MUCHO PERO ME SIENTO IMPOTENTE ANTE ESTA SITUACION.
Hola a tod@s¡¡¡ acabo de leer cierta informacion.y me parece de mucha ayuda todo lo que aqui,en esta pagina se intenta de transmitir a tantas,y tantas de llas muchas personas que realmente estan desesperadas,por recibir ayuda en estos casos.o simplemente ayudarte a resolver alguna duda sobre estos tipos de problemas,o dificultades mentales.llamemosle pues,o definamoslo como mejor nos haga sentir o nos satisfaga de alguna manera.ya que es algo por lo cual,se pasa bastante mal y es muy desquiciante en algunos de los casos.y mas que desquiciante.es algo que la persona que no lo padece este dispuesta aun asi a ayudar a la otra persona en todo lo que este en su mano.y en mi caso es asi.dos personas muy importantes en mi vida,y que para mi lo son todo.tengo las fuerzas y las ganas suficientes para hacerlo,y seguir haciendolo hasta el final,hasta donde haga falta.con 1ra personalo hice lo supero,ahora es una persona feliz.con 2da persona empeze,sigo,y seguire.y todo esta llegando a la salida,con el mejor camino escojido.esta persona ha mejorado,y esta mejorando bastante.por que no solo se cura automedicandonos,o acudiendo al especialista,hay que ser especialista de uno mismo y asi lo seremos de los demas.aunque aveces es algo complicado.tratemos a la otra persona como mejor nos hubiese,nos gustaria que nos tratesen a uno mismo.aqui dejo mi comentario.
quisiera conocer personas que superaron la ansieda
Hola Aitor, muy bueno el artículo, sin embargo, en mi experiencia personal, hoy en día la gente tiende a pensar que con medicación todo se soluciona y que una vez tienes un tratamiento hay que olvidarse del tema y ya, no sé, creo que es muy difícil de llevar, tanto para quien la padece como para quien la sufre.
Hola a todos, mi novio padece ansiedad desde hace casi 6 meses.llevamos muchos años de relación y estabámos muy bien,hasta que hace un par de días me dijo que necesitaba desconectar,que no nos llamáramos en algún tiempo y es porque dice que cuando está conmigo quiere comportarse de tal manera que esté yo feliz,pero dice que no puede porque la ansiedad se lo impide,y por eso ha tomado la decisión de dejarnos de llamar por un tiempo.Él dice que me quiere y que lo más seguro es que se arrepienta de todo lo que me ha dicho.Estoy muy preocupada,son muchos años ya con él y jamás hemos tenido problema ninguno,estoy totalmente hundida porque tengo miedo a perderle y a que la ansiedad suya acabe con lo nuestro.Tanto él y yo sabemos que la ansiedad no ha sido provocada por ninguno de los dos.Lo peor es que yo también estoy en un estado de “shock”,con crisis nerviosas,todo esto me lo provoca la incertidumbre tan inmensa que estoy teniendo si saldrá todo bien o no.espero que alguien me pueda ayudar o dar algún consejo por favor.GRACIAS.
Me ha resultado interesante leer todos sus aportes, sin embargo quisiera que alguien me ayude con más herramientas para poder ayudar a personas que sufren de ansiedad. Al igual que ustedes, mi novio sufre de ansiedad desde que es pequeño. Ha estado en varios tratamientos y ninguno ha sido efectivo profundamente. Se mejora por momentos pero nada definitivo. De un tiempo acá su ansiedad ha empeorado y yo siento que nos estamos distanciando más y más. Mi mayor problema es que nos casamos en 3 meses y la verdad estoy desconsolada de cómo están las cosas hoy. Tengo mucho miedo, intento ser paciente pero llegan momentos en los que no puedo más. Todo lo que digo, las cosas que hago o lo que pienso está mal. No tiene ganas de hacer nada, no habla con sus amigos, sólo quiere dormir, se acuesta a las 8 de la noche para dormir más de 10 horas diarias y se levanta igual de cansado, está enfermo de todo. Ha estado en tratamiento con un psicólogo, pero la falta de continuidad no ha permitido que el tratamiento sea efectivo. Hoy vamos a tomar otro rumbo para ver si otro terapeuta funciona mejor. Me siento desconsolada, frustada, enojada. Quiero estar bien para contagiarle de buenas energías y alegría, pero siempre él está tan mal que es más fácil que me baje a su estado de depresión. Espero sus comentarios. Saludos!
hola me gusto mucho el articulo .pero mi problema es que a mi novia prometida en los dias de su regla ella se pone insoportable ,de mal genio y todo le molesta ,aveces trato de clamarla diciendole que la amo, haciendole carinitos,escuchandola pero cualquier cosa que pasa aun asi no sea con nosotros le molesta y es dificil poder platikar con ella o hacerle sentir bien ,alguien me podria ayudar por favor a saber como poder platikar con ella y pode hacerla sentir mejor ,se los agradecere este es mi email ,carlos.espinoza79@yahoo.com se los agradesco ,,,
tengo un super problema sentimental, no debi hacer tantas cosas en 4 años mis caprichos conllevaron al aburrimiento de mi pareja, laspeleas eran diarias, no sabiamos como salir de ese hueco, hasta que llego a un punto de las agresiones, todo era inexplicable pero no era yo, y lo peor es que todo fue por celos, caprichos inamginarios, me culpo por llegar a esas alturas y es ahora cuando digo lo amo a ese hombre que en 4 años me dio amor y lo perdi por mis locuras, es ahora cuando sufro de todo, me siento remal, me arrepiento, la ansiedad se apodero de mi, estoy con una psicologa terapeuta que me ayuda pero sigo mal y deprimida en estas 3 semanas que me tengo que salir adelante, y dios quiera me permita reecontrarme con el hombre que dañe y sobretodo espero la fe y el amor pueda devolverme lo lindo que era estar con el antes de todo lo que conte.
Hola. Estuve leyendo este artículo porque de verdad me siento triste y desesperado. Creo que mi novia sufre de esto, o de algo más, no sé. A veces se ha hecho daño, y me asusta que pueda llegar a lastimarse realmente. Hace poco tuvimos una pequeña discusión, y al final yo sólo le decía que en vez de decirme que ya, que iba a estar bien como si nada, me serviría más que me dijera qué necesitaba para ser feliz; que me dijera si era algo que yo podía hacer por ella, o si dependía de ella, de que forma le podía ayudar. Ella solo lloraba, y antes de que terminara comenzó a golpearse la cabeza con la pared. Me asusté mucho y si la empujé un poco para alejarla de la pared. Me corrió de su casa y cuado cerró la puerta escuché que volvió a golpearse. Unos minutos después nada más salió para aparentemente muy tranquila, y me dijo que tal vez yo pensaba que ella estaba loca, pero que no era así, pero que ya estaba cansada de que la lastimara y que mejor ya no nos volveríamos a ver.
La verdad es que yo la amo. Pero en estos momentos prefería irme y rompernos el corazón, que seguir buscándola y continuar con la relación y que más adelante ella llegara a lastimarse de una forma irremediable. De verdad que he intentado ayudarla, pero no sé qué hacer. Por favor, qué podría hacer? Estoy dispuesto aún a irme, si es lo que ella necesita para estar bien, pero me da miedo no saber qué va a ser de ella, o aún que el rompimiento la lleve a acciones más graves. Y como dije, de verdad la amo. No me importa si ella tiene alguna enfermedad, me gustaría que estuviera bien y estar con ella y ayudarla, pero sencillamente no sé que hacer. Por favor, si alguien me pudiera dar algún consejo. Estoy consciente de que probablemente necesitemos ir con algún profesional, pero veo difícil que ella acepte hacerlo, por lo menos a corto plazo. Necesito alguna sugerencia sobre qué hacer para ayudarla a corto plazo. Tal vez pido mucho, pero si soy así de iluso es porque no sé qué más hacer. Gracias.
Buenas , mi novio tiene ansiedad y la verdad hasta q me si cuenta pasaron 6 meses , lo q pasa es q al principio de la relación siempre me dejaba por cualquier razón pero lo malo es q ahora se me paso a mi y digo q se acaba por cualquier cosa , quiero ayudarlo , siempre discutimos por cualquier tontería , tiene muchos celos , desconfía de mi y siempre me dice q me vaya buscando a otro q me haga feliZ , la verdad todo es gris en muerta relación pero no quiero tirar la toalla y dejarlo así , aunque no estaremos hasta el fin de nuestros días junto quiero ayudarlo y saber q hice algo bueno , otra cosa es q me da miedo de no caer yo en esta enfermedad por q ya no tengo ganas de nada , ni de estudiar ni de ir a trabajar , nada de nada , m podéis dar un consejo como ayudar a mi novio y a mi a la vez , muchísimas gracias
Como me hubiera gustado haber leido esto anteriormente…..Huniera sabido manejar mejor las cosas y n hubiera perdido a la persona que MAS AMO en este planeta…..Le pido a Dios que me de las fuerzas para aunque sea de amigo poder estar ahi para esa persona.