I cannot teach anybody anything, I can only make them think – Socrates

¿Sigues estancado con el inglés?

Se gasta demasiado tiempo y demasiado dinero en tratar de aprender inglés. El motivo principal, los métodos. No hay un método que funcione igual para todo el mundo, pero los libros, materiales y técnicas son casi todos iguales en las academias y escuelas de idiomas. Una clase con más de 2 personas para aprender un idioma, y con un profesor en modo “clase magistral” es peder tiempo y dinero. Hoy en día hay formas mucho más efectivas de aprender a hablar inglés o cualquier otro idioma. Por supuesto, es mucho más importante el interés que el método. Me gustaría compartir algunas de las técnicas que creo que se pueden aplicar a la hora de aprender un idioma o de mejorar con el inglés.

1. Aprende el vocabulario con frases. No tiene sentido aprenderse listas de palabras sin relación unas cosas. Todas las palabras en el vida real tienen un contexto, y dentro de ese contexto es donde cobran significado. Si digo, “¿qué hora es?”, la palabra hora está definida por las palabras que le acompañan y la situación en la que nos encontramos. Es mucho más fácil para nuestro cerebro aprender palabras de este modo, sin embargo, nos empeñamos en las listas. Consejo, cada vez que quieras aprender una palabra nueva, no solo apuntes su significado, sino también la frase en su idioma original en la que la aprendiste. Además, es muy útil estudiar la etimología de la palabra, porque tenemos un cerebro predispuesto a las historias y a los cuentos. Concer la historia de una palabra nos puede ayudar a recordarla. Importante, no tengas miedo a olvidar palabras, si es realmente importante en un idioma, aparecerá tantas veces que no la olvidarás.
2. No estudies más gramática. Noam Chomsky es más conocido por su actividad política, pero sobre todo es lingüista. Su teoría del lenguaje es mundialmente famosa. De forma muy simplificada, viene a decir, que cuando queremos hablar, primero buscamos acciones (verbos) y objetos (nombres) y luego viene todo lo demás, la estructura correcta. El llama a este proceso, estructura profunda y superficial de la frase. Primero nos hacemos una idea de lo que queremos decir de forma muy rudimentaria, y luego la ponemos bonita con adverbios, conjunciones, sujeto, verbo y predicado en distintas combinaciones posibles. Es decir, la gramática viene sola con el uso y la experiencia. Es posible que en algunos casos, pueda acelerar el aprendizaje, pero si te aburre, pasa de ella. Además, la gramática pone un freno muy importante a la hora de ganar fluidez. Cuando se sabe mucha gramática, se es consciente de los errores que estamos cometiendo al construir las frases (lo estoy diciendo mal) y eso nos hace lentos, y nos provoca miedo a equivocarnos. ¿Ves a algún niño disculparse porque no ha construido bien una frase? Dice lo que quiere, comunica, y con el tiempo corrige.
3. Practica las preguntas y respuestas. Lo habitual con el inglés es escuchar y repetir. Es un error, lo mejor es que te pregunten y tu respondas. De esta forma te estás obligando a pensar en inglés y adquirirás los suficientes reflejos como para desenvolverte en situaciones reales. Lo ideal es practicar esto con alguien, pero siempre es importante tener esta idea en la mente. Cuando leas algo en inglés, no trates unicamente de repetirlo. Haz preguntas sobre el texto y respóndelas mentalmente. Poco a poco este proceso te hará ganar más soltura para las futuras situaciones reales. Es tan importante saber formular preguntas, como pensar en cómo responderlas.
4. Aprende las frases hechas. Las frases hechas, son las que dan juego y versatilidad a los idiomas, y solo se hace hincapié en ellas cuando ya se tiene un nivel avanzado. Pero, ¿qué idioma quieres aprender? ¿Uno que puedas usar o uno que puedas enseñar? Igual que es imposible aprenderse el refranero español, es imposible aprenderse todos idioms del inglés. Basta con empezar por las 100 más conocidos. Una vez que aprendas uno, no te quedes solo la parte de la comprensión, úsalo. Busca situaciones en la que lo puedas aplicar, igual que cuando un extranjero usa un refrán, deja una buena impresión sobre el dominio del español, el uso (en la situación correcta) de un idiom, dice mucho de nuestro nivel.
5. Los phrasal verbs. El inglés hablado es muy distinto al inglés escrito. No es tanto el caso en español, creo. Principalmente esto se debe a los phrasal verbs. En un libro puedes leer “The theater sold all the tickets”, pero en inglés hablado se hubiera dicho “They sold out”. Es una gran diferencia, hasta el punto de que puedes llegar a no entender lo que se está diciendo. Si ya tienes un nivel de inglés medio, lo siguiente mejor que puedes hacer es aprender los phrasal verbs más comunes en inglés.
6. Es mucho mejor escuchar que leer. Leer es importante, sobre todo para ampliar vocabulario dentro de un contexto, pero la lectura no nos sirve en la calle. Es más, muchos de los programas de inglés, parecen lecciones leidas, y no se concuerdan con el inglés real. Es mucho mejor, oir una entrevista en tiempo real en inglés, que cualqueir lectura o lección, porque en el primer caso, el entrevistado y el entrevistador, están improvisando sobre la marcha, tal y como hacemos cualquiera de nosotros. Busca podcast, películas y vídeos, que usen el idioma en situaciones reales, no en guiones predefinidos. Hay muchos recursos online para aprender inglés.
7. Usa la regla del 80/20. La famosa ley de Pareto. No trates de aprender el 100% de un idioma, solo hace falta conocer un porcentaje suficiente del mismo para poder hablarlo y entenderlo. El contexto hará el resto. Por mucho que lo intentes nunca llegarás al 100% y aunque lo hagas, mantener ese 100% será imposible salvo que residas en el pais del leguaje que estás aprendiendo. Concéntrate en aquello importante que aun no dominas, los phrasal verbs, idioms, podcasts, etc… solo así mejorarás. Es más, busca ese 20% que te puede hacer llegar hasta el conocimiento efectivo de un 80% del lenguaje (20% del vocabulario, el más usado por ejemplo).
8. Aprende las contracciones. Todos las lenguas tienen contracciones. La gente de la calle, no habla pa la bra por pa la bra, usa contracciones todo el tiempo (toeltiempo), y solo aprendiendo estas contracciones podremos defendernos en la vida real de un idioma. Sin embargo, al menos en mi época, parecía que aprender las contracciones más allá del you’re o I’m, no era necesario porque el resto de contracciones eran vulgares, de la calle. Así nos luce el pelo con el inglés. ¿Eres capaz de reconocer y entender contracciones como “outta”,  “gettn”, “till”,  “havta”, and “gonna”. Por ejemplo, Do you want a beer? Do you wanna beer? D’you wanna beer? D’ya wanna beer? Ya wanna beer? Wanna beer? ¿reconocerías un “wanna beer” a la primera?

¿Qué otros trucos recomendáis para mejorar el inglés? ¿Creéis que esto mismo se puede aplicar a otro idioma? ¿Qué páginas web o podcast recomendáis?

Muchas gracias por pasarte por aquí. Espero verte de nuevo. Si quieres también puedes seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo.

Si te gusta este artículo o cualquier otro de 1C11 os agradecería que le diérais vuestro voto pulsando en el botón de abajo o que me ayudaras a su difusión. Muchas gracias.

Artí­culos relacionados:

1. Cómo mejorar el nivel medio de inglés Si has recibido una educación como la mía, EGB, BUP...
2. 15 formas de dar salida a tus aficiones y (quien sabe) mejorar tu vida usando internet Todos tenemos alguna afición que, en cada momento, nos llena....

“Trabaja más duro en tí mismo que para tu propio trabajo” Jim Rohn

No juegues a los dados con tu perfil social laboral

Es cierto, no hay mucho movimiento en el mercado laboral hoy en día. Hace unos años, las ofertas inundaban los portales de búsqueda de empleo por internet y las páginas de anuncios clasificados. No era raro oir a un compañero de trabajo que acababa de recibir una oferta de empleo interesante y que se estaba plantando cambiar de aires. Hoy no es así. Hay ofertas, sí, pero no tan atractivas como antes, ya sea por el salario, el puesto u otras condiciones. Sin embargo, sí que es posible cambiar de empleo pero hay que invertir mucho más en uno mismo. Es necesario estar preparado para saltar a por la oportunidad en cuanto se nos presente. Solo hay un problema, nosotros mismos y nuestras propias barreras psicológicas. Una de las principales, aunque cueste creerlo es nuestra incapacidad para mantener un perfil social laboral actualizado. Por ejemplo, a muchos nos cuesta comer algún tipo de fruta, simplemente porque hay que pelarla. Lo mismo es aplicable a la búsqueda de empleo, a muchos nos cuesta optar a ciertas ofertas, simplemente porque nos da pereza mantener un perfil laboral en orden. No es tan complicado. Veamos cómo.

Técnica de 1 tarea por semana o día.

Lo primero de todo es saber qué se necesita. Hoy en día hay varias cosas que no deben faltar a la hora de buscar empleo: una buen CV, una buena carta de presentación, haber hecho los deberes en las redes sociales laborales y buenas referencias. El problema con la pereza al empezar cualquier tarea es que vemos el todo, nos cuesta dividir las cosas en tareas más pequeñas y manejables. Apliquemos esta estrategia a la hora de preparar o actualizar nuestro perfil laboral. Hagamos una cosa por semana (por supuesto, si estás en paro puedes y debes acortar este plazo mucho más). Empieza por el CV, dedica media hora cada a ponerlo al día, si empiezas el lunes para el viernes ya tendrás un CV en condiciones. La semana (día) siguiente dedícate a la carta de presentación y así sucesivamente. En poco tiempo tendrás todo lo necesario para saltar a por la oferta que más te interese.

Una buena carta de presentación

Las cartas de presentación dicen mucho más acerca de uno mismo que los propios currículums. En vez de una lista de trabajos pasados, permiten al candidato enfocar esa experiencia pasada hacia el futuro. Es ahí dónde hay que poner el acento. En lo que queremos hacer y esperamos del nuevo trabajo. En cómo nos vemos en el futuro. Ni que decir tiene que cada frase que pongamos en ellas, tiene que estar bien pensada. No te apresures al preparar la carta de presentación, hazlo poco a poco. Puedes dejar preparada un sección inicial introductoria que sea común a cualquier carta de presentación, y una sección de finalización. En el cuerpo deberías preocuparte por hacer tu oferta personalizada al puesto que se demanda y por qué eres tu el mejor candidato. Si no sabes por dónde empezar, puedes usar modelos ya preparados (también en inglés).

Una buena lista de referencias fiables

Tengo la impresión de que en nuestro país hay poca costumbre de pedir referencias, y que no se les da la importancia que merecen. Hace tiempo un ex-compañero de trabajo me pidió que si podían contactar conmigo desde USA como referencia para un trabajo. Acepté, y al poco tiempo contactaron conmigo para hacerme una serie de preguntas sobre mi amigo. Finalmente consiguió el trabajo allí. Aunque de momento no sea costumbre pedir referencias, su uso en las redes sociales laborales está cada vez más extendido y deberías aprovecharlo e incluso mencionarlo en tu carta de presentación y/o CV. Lo que los demás opinan de nosotros da una visión complementaria a nuestra oferta, y además, añade valor ya que demuestra que no tenemos miedo sobre lo que otros opinen sobre nosotros o nuestra forma de trabajar.

Un muy buen currículum

CVs hay miles. Yo diría, que un CV no selecciona a nadie, pero seguramente sí que descarte a muchos. Por ejemplo, si vas a optar a un puesto de diseñador gráfico y mandas un CV que se basa en una platilla típica de word, estás mandando un mensaje muy claro: No te apasiona el diseño. De lo contrario, habrías buscado tu propio estilo, y habrías intentado resaltar. A la inversa también funciona, si envías un CV muy recargado, dando a entender que eres un gran diseñador, y mezclas verde fosforito con magenta y cyan, la vas a liar parda. Sé coherente. Si necesitas inspiración, aquí tienes 70 CV artísticos impresionantes, o 20 creativos diseños de Curriculum. Si no necesitas tantan sofisticación puedes utilizar como base alguna de estas plantillas: 36 Beautiful Resume Ideas That Work, 38 More Beautiful Resume Ideas That Work, Resume Designs and Layouts.

Una lista de preguntas y respuestas preparadas

Hay varias preguntas que se repiten una y otra vez en las entrevistas de trabajo. La más habitual, ¿cuánto quieres ganar o cuánto ganabas en tu anterior empleo? La respuesta a esta pregunta merece una sección aparte. Pero para esta y otras preguntas, lo mejor tener pensadas (o escritas) las respuestas de antemano. Sabes que te van preguntar si trabajas bien en equipo, si quieres o sabes hablar bien en público, por qué quieres abandonar tu actual empresa, cómo te ves en el futuro… Respóndelas en tu mente antes de ir a la entrevista y así no te pillarán de sorpresa. Empezar la respuestas con un “mmm, pues no sé…”, “déjame pensar…”, no es una buena idea. Así que, al menos, ten preparadas las respuestas a las preguntas típicas de una entrevista de trabajo.

Ten preparada una buena estrategia de negociación salarial

Eso lo aprendí a través del blog de Rammit Sethi, I Will Teach You To Be Rich, hay que negociar como los indios. Somos pésimos a la hora de negociar nuestros salarios. Lo he oído infinidad de veces a compañeros, “tenía que haber pedido más, fui tonto, me podían haber pagado XXX más”. El principal error parte de la respuesta a una pregunta habitual, ¿cuánto ganabas en tu anterior empleo? Nunca respondas a esta pregunta. No estas, en absoluto, obligado a revelar este dato. Ellos ya saben lo que ganan, hacen miles de entrevistas al día y tienen tu CV. Si eres programador junior y dices que ganas 40000€ al año saben que estás mintiendo. Tampoco sirve abultar un poco lo que ganabas antes, para que ellos hagan una oferta superior, ya cuenten con eso. Nos conocemos todos. No, la respuesta correcta a esa pregunta, es otra pregunta, ¿en cuanto se valora el puesto al que estoy optando? ¿en cuánto valoráis mi candidatura? ¿en cuánto valoráis mi perfil para este puesto? Este es el punto de partida y no otro. Lo que tu cobrabas en el pasado en otros sitios no importa, es lo que vas a hacer en tu nuevo empleo lo importante. ¿Y si no me ofertan nada? Lo harán, porque llegados a este punto la empresa o departamente de selección de personal, ya ha invertido tiempo (ergo, dinero) en ti, en evaluar tu candidatura. Si estás ahí es porque creen que tienes un perfil adecuado para el puesto, indepedientemente de lo que cobraras en el pasado y además, ya saben cuánto pueden llegar a pagar por ti. Te aseguro que en muchos casos es mucho más de lo que te imaginas. No se lo pongas fácil, que ellos hablen primero.

Haz tus deberes en las redes sociales laborales

Lo primero de todo, busca tu nombre y apellidos entre comillas en google. Es lo que van a hacer las empresas. Si optas a un puesto de profesor de yoga, y lo primero que ven es una foto de un colega, en la que apareces bebiendo tequila estilo volcán hawaiano, mal empezamos. Cuida estos detalles. Hoy en día es casi imposible que no aparezcas en internet. Te diría más, si hoy en día no apareces por intenet y dependiendo del puesto al que optes, algo raro pasa contigo. Puede ser un síntoma de que no estás haciendo tus deberes en las redes sociales. Asi que abre un perfil en cualquier red social laboral (pide ayuda si es necesario) y empieza e rellenar sus datos. Con la técnica de 1 por semana/día verás que es muy fácil.

Ten todo preparado en todos los idiomas que dices saber

¿Cuántos idiomas dices que sabes? Ah, y solo tienes el CV en uno de ellos. Entonces no sabes tantos idiomas como decías, o no lo sabes bien. Estate preparado para defender tu perfil laboral en todos los idiomas que dices conocer, sitios como este te pueden ayudar. No estoy hablando solo de tener el CV o la carta de presentación en varios idiomas. Estoy hablando de que tengas prevista una posible entrevista en inglés, de que te prepares las preguntas y respuesta en ese idioma (practica con alguien si es necesario). Que tu oferta sea creíble y se base en hechos contrastables. En cualquier caso, aunque no domines muy bien todos los idiomas, trata de tener tu CV al menos en inglés (todos hemos estudiado inglés en el cole). No seas vago, habrás demostrado que tienes interés en seguir aprendiendo y que, aunque ahora no domines el inglés, estás dispuesto a aprenderlo o refrescarlo.

Un método de actualización lo más automático posible

Vale, todo esto está muy bien, pero lo más difícil no es hacer el perfil laboral (aunque lleve trabajo). Lo más difícil es mantenerlo actualizado. Es cierto, por eso mismo tienes que abrir una cuenta en una red social laboral. Estas redes están diseñadas para mantener el interés y las visitas de los usuarios, viven de eso. Por eso cada cierto tiempo te enviarán recordatorios para que hagas una u otra cosa. Esto te recordará de forma automática que introduzcas ese nuevo curso que acabas de terminar, o que pidas esa referencia que te podría venir bien para esta oferta, etc… Cuando lo hagas, aprovecha el “momentum” para actualizar todo lo demás (carta, referencias, cv, etc…) De esta forma, tu perfil siempre estará listo para saltar a por la primera oferta que consideres interesantes. Y recuerda, ser el primero siempre deja una impronta.

Muchas gracias por pasarte por aquí. Espero verte de nuevo. Si quieres también puedes seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo.

Si te gusta este artículo o cualquier otro de 1C11 os agradecería que le diérais vuestro voto pulsando en el botón de abajo o que me ayudaras a su difusión. Muchas gracias.

Artí­culos relacionados:

1. Qué nos enseñó Ernest Shackleton sobre cómo mantener el liderazgo en el fracaso En 1914, Ernest Shakelton junto a un nutrido grupo de...
2. 12 tareas diarias para mantener el orden en casa Una de las cosas que pero llevo en mi vida...

Uno de los síntomas de un inminente ataque de nervios es la creencia de que el trabajo de uno es terriblemente importante Bertrand Russell

Relax

Cuando llegamos a casa después del trabajo, lo normal es que nos tengamos que enfrentar a diversas tareas domésticas. Es inevitable, hijos, limpieza, hacer comidas para el día siguiente… Lo que pocos tenemos en cuenta es lo importante que es dedicar unos pocos minutos a uno mismo. El nivel de estrés que vamos acumulando a lo largo del día es considerable. Aunque hayamos tenido un buen día en el trabajo, en el fondo es un entorno en el que tenemos que estar alerta. No es nuestra cueva, sino nuestro lugar de caza de hoy en día. Puede que no nos hayamos jugado la vida, pero la alerta se mantiene constante. Tras varios días esta tensión se nos va acumulando y muchos de nosotros no sabemos o no encontramos la forma de descargarla. Mi propuesta es la siguiente, cada día, al llegar a casa dedica unos pocos minutos a relajarte, a hacer algo que te ayude a aliviar la tensión. No hace falta que sea algo muy complicado, sino algo que te ayude a hacer la transición entre ese estado de alerta del trabajo, a un estado de tranquilidad que debería existir en tu hogar. Aquí van algunas sugerencias:

• Descalzarse. Nos pasamos toda la vida con los pies envueltos en varias capas. Algo de lo más relajante y beneficioso es andar descalzos. Es algo que debemos aprender de los niños, en vez de tratar de corregirlo constantemente. Estar en contacto con el suelo de hogar, de la hierba en un parque, o de la arena de la playa es una de las experiencias más relajantes. Nuestros pies han estado en contacto directo con el suelo durante miles de años y estoy seguro de que volver a hacerlo tiene un efecto muy beneficioso sobre nosotros.
• Dar un paseo. ¿Por qué no das un paseo antes de volver a casa? Lo habitual es que desde el trabajo directamente volvamos a casa inmediatamente. Cada caso particular puede ser distinto, pero dar un paseo siempre es posible. No hace falta que sea un paseo largo, bastan 30 minutos o menos. Se trata de ir caminando y dejar que nuestra mente y cuerpo se vacíen de tensión antes de llegar a casa. Puedes hacerlo nada más salir de tu trabajo si está en una zona interesante para pasear, justo al llegar a casa o buscar un parque o zona natural por la que pasear. Por supuesto también lo puedes compartir con tu pareja. Quedáis y sin llegar a casa salís a pasear. Seguro que el resto del día será diferente.
• Echar una pequeña siesta. No hace falta dormir 2 horas de siesta para que se considera como tal. Unos simple 20 min de reloj nos pueden ayudar a recargar las pilas para lo que queda del día. Además, puedes hacer el truco del café. Aunque no te duermas, el simple hecho de cerrar los ojos, tumbarte en un sillón y bajar el ritmo es más que suficiente para alejar parte del estrés que podamos traer del trabajo. No hace falta ser un maestro del yoga, solo hay que cerrar los ojos y respirar más despacio. Si además consigues dormir unos minutos (aunque no más de 20) mucho mejor.
• Leer. ¿Hace cuanto tiempo que no te pones a leer de forma deliberada? ¿Hace cuánto que no lees algo en un sitio que no sean la cama o el vagón de metro? ¿Por qué no dedicar 30 minutos a leer de forma tranquila ese libro que tanto te está gustando? Olvida las prisas de internet, de los blogs, de los documentos de trabajo, de los periódicos o las revistas. Lee tu libro. Siéntate 30 min en tu lugar favorito de lectura y lee. Si hace buen tiempo, mejor aún, llévate el libro a tu oficina y siéntate en un parque a leer unos minutos. ¿No tienes tiempo para leer? Búscalo, no es tan complicado
• Jugar. Cada vez jugamos menos y es una pena porque jugar nos reporta muchos beneficios. Y no estoy hablando de solo de jugar con los hijos, estoy hablando de que juegues tu a algo que te guste. A todos nos gustan los juegos (puzles, ajedrez, ordenador, consolas). ¿Hace cuánto que no juegas a algo tu solo? ¿No tienes tiempo o es que no lo has buscado bien? No hace falta estar 3 horas jugando, unos simples 30 minutos dedicados a cualquier juego simple nos pueden ayudar y mucho a cambiar nuestra actitud, y liberarnos de parte del estrés. Los juegos nos transportan a otros mundos y eso es algo muy saludable para nuestra mente. En muchos casos son como los cuentos que necesitamos para dormir tranquilos.
• Pensar. Algo que no hacemos nunca o muy poco. Pensar sobre nosotros, sobre nuestra vida, nuestros objetivos, lo que queremos hacer en el futuro, lo que hemos hecho mal en el pasado, lo que hemos hecho bien, nuestros proyectos. Pensamos poco y la vida nos atropella. Bastan unos pocos minutos al día para pensar en nosotros. Si quieres puedes ponerte ante una hoja en blanco y escribir tus ideas, aunque te parezcan absurdas. Esto te ayudará a ver las cosas con perspectiva y a enfocarte a tus objetivos.
• Darse una ducha. Un lector de 1C11 (@hablemosdemkt) me dio esta sugerencia. Da igual la época del año, darse una ducha fría o caliente, seguro que nos ayuda a relajarnos y nos permite llegar al final de día. Y ¿por qué no? de vez en cuando un buen baño caliente con sales y un montón de espuma es una gran opción.
• Jardinería. Este sugerencia me ha llegado vía @albero. Para aquellos que tengan jardín, regarlo a mano. Añadiría más, creo que cualquier cosa que tenga que ver con las plantas, horticultura (en huertos urbanos por ejemplo), jardinería, o dedicar un tiempo a tus macetas o plantas de interior, puede ser una muy buena forma de relajarnos. Lo bueno de las plantas es su silencio y eso en estos tiempos que corren, se agradece.

Para poder hacer todo esto es importante que encuentres y reclames tu momento. Si vives solo no tendrás mayor problema, pero si tienes pareja o hijos es importante hacerles saber que necesitas estos momentos. Seguro que hacen lo posible porque los tengas. No esperes a que llegue el momento adecuado, búscalo, pídelo, que vean lo importante que es para ti tener unos minutos de transición. Si además los quieres compartir con ellos perfecto, pero si necesitas algo de aislamiento házselo saber. Por supuesto, devuélveles el favor aunque no te lo pidan.

Ahora imagina lo siguiente. Llegas a casa, te descalzas y sales a regar tu jardín para jugar con el perro. Luego vuelves a casa para darte una ducha, te echas unos minutos y te vas a dar una vuelta con tu pareja. Acabas el día leyendo ese gran libro que te tiene en vilo, y piensas sobre qué vas a hacer en los próximos 6 meses. ¿Tan difícil es dedicar un tiempo a nosotros mismos?

¿Qué otras actividades relajantes se os ocurren al llegar a casa? Deja tus ideas en los comentarios. No hace falta que sean cosas muy complicadas, sino cosas que podamos hacer nosotros mismos y que nos ayuden a calmarnos y quitarnos el estrés del trabajo. Algunas de ellas las iré añadiendo al artículo para ir completando una buena lista entre todos.

Muchas gracias por pasarte por aquí. Espero verte de nuevo. Si quieres también puedes seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo.

Si te gusta este artículo o cualquier otro de 1C11 os agradecería que le diérais vuestro voto pulsando en el botón de abajo o que me ayudaras a su difusión. Muchas gracias.

Artí­culos relacionados:

1. Cómo Viajar por Trabajo Sin Estrés El trabajo, el miedo a volar, encontrarse lejos de la...
2. Cómo salir del trabajo a la misma hora todos los días Hacer más horas de jornada laboral es un cáncer que...

Hace tiempo también os hablé de cómo usar Google Earth para planificar las vacaciones, hoy vuelvo con otro truco sobre Mapas. Nos hemos vuelto tan dependientes de la tecnología y de los aparatos de GPS, que cuando tenemos que ir en coche a cualquier sitio sin el dichoso aparatito nos perdemos. En este vídeo os enseño cómo podéis usar de forma efectiva Google Maps para buscar vuestra ruta sin necesidad de ir mirando el GPS del coche todo el rato.Os dejo con el vídeo de cómo buscar rutas en Google Maps sin GPS.

Muchas gracias por pasarte por aquí. Espero verte de nuevo. Si quieres también puedes    seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo.

Si te gusta este artículo o cualquier otro de 1C11 os agradecería que le diérais vuestro voto pulsando en el botón de abajo o que me ayudaras a su difusión. Muchas gracias.

Artí­culos relacionados:

1. Cómo usar Google Earth para planificar tus vacaciones Ahora que comienzas a planificar tus vacaciones, ¿cómo podemos evitar...
2. Programa de la semana: Controla el espacio usado de tu disco duro con WinDirStat Se trata de un programa muy práctico para saber en...

Si piensas que una debilidad se puede transformar en una fortelza, odio decirte esto, pero eso es otra debilidad

Jack Handy (Escritor)

Ambos son los capitanes de sus respectivos clubes de fútbol (Real Madrid y Barcelona). Ambos llevan toda su vida profesional en el mismo equipo. Ambos juegan al fútbol. Ambos han ganado títulos. Ninguno de los dos ha sido una estrella mediática de fama mundial, al menos no tanto como los Zidane, Ronaldo, Ronaldinho o Messi. No han sido los que mejor jugaban o los más rápidos. Pero ambos tienen dos características comunes. Han sabido,

potenciar al máximo las fortalezas y disminuir al mínimo sus debilidades

En una estadística de la pasada eurocopa se demostraba que el segundo jugador que menos pases fallaba era Pujol (más de un 90% de acierto), ¿por qué? Porque arriesga muy poco en algo que sabe que no es su mejor virtud. ¿Cuál es? Su mentalidad y su concentración. Algo que también comparte con Raúl. Muchos le achacan su falta de regate, ahora su falta de velocidad, da igual, siempre está ahí, para aprovechar su momento. Ya no intenta regatear o correr más que el defensa, espera y si hay una oportunidad, mete gol.

¿En qué nos puede ayudar el ejemplo Raúl y Pujol? Todos somos conscientes de nuestras debilidades, y claro está, no hablo del deporte. Nos da miedo hablar en público, pedir un aumento, memorizar algo, lo que sea. También es posible que tengamos debilidades que no queremos reconocer, y que solo a través de los que nos rodean o de nuestras actitudes se nos hacen evidentes. De una forma u otra, todos tratamos de cambiarlas, de mejorar. La cuestión es cómo.

¿Cómo disminuir al mínimo las debilidades?

Siempre he sido muy despistado, y durante mucho tiempo he tratado de mejorar mi despiste. “Venga voy a tratar de acordarme de esto”, y daba igual, siempre fallaba. La solución no pasaba por intentarlo con más fuerza, o poner más fuerza de voluntad, sino por la técnica. Hay dos formas de minimizar nuestras debilidades:

Reduciendo las posibilidades de error. Se trata de evitar situaciones en las que sabemos por experiencia que ya hemos fallado antes. Por ejemplo, “¿haces el favor de llamar a fulanito para decirle X?”, “Ok, luego le llamo”. Nooooo, error. Llama ahora mismo, luego se te va a olvidar y no vas a llamar. Por mucho que te empeñes ocurrirá. Otro ejemplo, “¿Quién se encarga de esto?” “Venga, yo me encargo”. Otro error. Muchas veces por querer quedar bien nos encargamos de tareas que no nos van, y que sabemos de antemano que nos costará cumplir. Evítalas.

Apoyándonos en la tecnología. Por supuesto, el punto anterior no es aplicable a todas las situaciones. De lo contrario, nunca nos responsabilizaríamos de nada. Ahí es donde debes dejar que la tecnología (en cualquiera de sus formas) venga en tu ayuda. El móvil puede ser una herramienta muy práctica para recordarte tareas, pero también el email, o un calendario, o una persona en la que confíes (y que no tenga nada que ver con tu vida) para que te lo recuerde, un bloc de notas…

¿Cómo potenciar al máximo las fortalezas?

Haciendo lo que nos gusta. Puesto que no es posible llegar a todo en la vida, y cada uno tenemos ciertas habilidades innatas o capacidades adquiridas, es importante asumir las tareas que mejor nos vienen cuando sea posible. Es más, sería conveniente buscar activamente ese tipo de actividades. Si nos gusta hacer algo, pero hacemos una tarea que no tiene nada que ver con eso, vamos a tener más complicado aprovechar nuestro potencial. Enfocándonos en lo que mejor se nos da o más nos gusta, es como vamos a poder aprovechar al máximo nuestras fortalezas.

Controlando nuestro esfuerzo. No se puede llegar a todo. Ni Pujol ni Raúl corren por todo el campo. Con el tiempo es crucial darse cuenta de dónde están nuestros límites. Es preferible decir que no a 9 cosas de 10, para emplear el 100% de nuestra motivación, recursos y energía en esa única tarea donde todas nuestras fortalezas puedan brillar. La combinación de una sola tarea y que sea algo que nos guste o motive, es algo insuperable. Conseguirlo no es tan fácil como parece, por eso es importante buscar esta situación de forma activa.

Por supuesto, no se trata de no asumir retos incómodos, o de hacer siempre lo que nos gusta. Se trata de que, dentro de nuestro margen de maniobra razonable, decidamos invertir nuestro esfuerzo y dedicación en aquello que realmente nos va a aportar algo, y sobre lo que podremos sacarle más partido gracias a nuestra pasión. Para el resto, reduce las posibilidades de error, y apóyate en la tecnología siempre que puedas. No te preocupes, por apuntarte cosas en la agenda no vas a perder memoria, sobre todo si el tiempo restante lo usas en cosas que te apasionen.

¿Cuáles son vuestras debilidades y cuáles vuestras fortalezas? ¿Qué hacéis para mejorarlas o combatirlas? ¿En qué faceta no lográis resultados por mucho que lo intentéis? Me gustaría leer vuestras reflexiones en los comentarios.

Muchas gracias por pasarte por aquí. Espero verte de nuevo. Si quieres también puedes   seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo.

Artí­culos relacionados:

1. Resuelve cualquier conflicto mediante la comunicación no violenta Al expresar las necesidades de esta forma es mucho más...
2. Las 8 cosas que nadie te cuenta cuando tienes hijos y cómo superarlas Ser padre o madre es algo para lo que nadie...

Es propio de un padre sabio conocer a su hijo. William Shakespeare

Ser padre o madre es algo para lo que nadie nos prepara. Básicamente por dos motivos, todos venimos “de serie” preparados para ser padres y porque cada uno somos distintos. Tengo la impresión de que criar a los niños es hoy en día, infinitamente más frustrante y complicdo que hacerlo hace miles de años. No estoy hablando de la generación de tus padres o abuelos, ellos lo tenían igual o peor que nosotros. Estoy hablando de que la forma en la que está organizada nuestra sociedad, hace muy difícil ser padre o madre, y disfrutarlo. Los niños solo necesitan una cosa, tiempo. Y tiempo es justo lo que nuestra sociedad no está sabiendo resolver. La conciliación solo podrá llegar cuando se ponga el cuidado de los hijos por delante de todo lo demás, y eso es algo muy complicado de conseguir.

Mientras tanto, en el cuidado de los hijos hay siempre una serie de cosas que son comunes a todos ellos, y fuente de preocupación, frustración, problemas y que muchas veces no sabemos cómo llevar. Aquí os comento algunas de las más comunes, y cómo las podéis afrontar:

1. Las cacas. Si, te lo cuentan pero no te lo puedes imaginar. Los niños cagan muuuucho, es un hecho. Sobre todo al principio. En mi caso creo que no ha sido de lo peor, pero la frustración que le entra a uno cuando le cambias el pañal, y al segundo ya tiene producto de nuevo, es muy grande. Siempre me pregunto lo siguiente ¿qué hacían los hombres de las cavernas con las cacas de los bebés? ¿Se les cagaban encima? ¿Les ponían pieles? Si alguien sabe la respuesta que me lo diga por favor. En general, creo que los pañales generan más problemas a la larga que soluciones. En mi caso, está costando un triunfo quitar el pañal. Al principio era muy agobiante, pero investigando descubrimos que su caso no era único, ni mucho menos. Al obligarles a usar pañal, les hacemos muy dependientes de él. En Japón, por ejemplo, no usan pañales, los niños llevan un pantalón especial, y así solo tienen que agacharse. Creo que es más inteligente. Solo hay que enseñarles en qué zona pueden hacer caca, y de ahí al orinal y al váter, la transición es más fácil. ¿Cuál es vuestra experiencia con las cacas?
2. La comida. En mi caso y por circunstancias especiales, un infierno. Es una de las grandes preocupaciones y frustraciones. Aquí hay de todo. Niños que comen de todo y otros para los que comer es una pérdida de tiempo. Mi caso es el segundo, agravado por el hecho de que mi hija tiene que seguir una dieta especial y si o si, tiene que tomar un preparado 5 veces al día. Si tienes la suerte de que tu hijo no tiene ningún tipo de alergia, no te obsesiones con la comida. Hace poco vi unas pastillas para suplementar al niño. Me parece absurdo, salvo prescripción médica. A la hora de comer, una de las cosas que más me costó fue entender, que los niños quieren jugar con la comida. Nosotros como adultos, tenemos muy regulada la comida. Horas, formas, etc. Olvídate de seguir rutinas tipo “apaga la tele”, “siéntale en el mismo sitio”, etc… Haz lo que te sea más cómodo para que tu hijo coma y a ti no te suponga una lucha permanente. Lo creas o no, casi todo lo que haga lo aprenderá por sí mismo, por mucho que tu trates de forzar la situación. ¿Qué tal lleváis lo de la comida con vuestros hijos?
3. Dormir. Ya comenté hace tiempo que los métodos para obligar a los niños a dormir me parecen más encaminados a que los padres puedan ver la tele tranquilos que a su propio bien. Los niños cuanto más pequeños más cerca de nosotros querrán estár. Tratar de alejarlos va a provocar problemas siempre. Tenerlos en brazos para que se duerman, o dormir con ellos o lo que sea que haya que hacer no les va a dejar ninguna secuela. Es más se puede disfrutar muuuucho de su compañía. En mi caso, también perdí un tiempo precioso tratando (sin mucho éxito) de aplicar rutinas de sueño. La realidad es que ahora mi hija duerme sola en su cama, pero no como una imposición, sino como algo natural, que ella ha ido pidiendo. Repito, coger en brazos a tu hijo es de las cosas más bonitas que hay en el mundo, no dejes que ningún libro o consejo de madres/abuelas expertas, te impida disfrutarlo. Si lo intentan, les dices ¿me puedes dar la referencia de algún estudio científico con más de 2000 niños y una metodología replicable y fiable, que demuestre que le voy a causar algún mal?
4. La consejitis. En cuanto tu hijo venga al mundo te verás rodeado de auténticos expertos en el cuidado de los niños. Lo voy a decir muy claro. No tienen ni idea, ni saben de lo que hablan. Aunque hayan sido padres, cada niño y cada padre es un mundo. Tu eres quien decide. Si necesitas consejos o apoyos no dudes en pedirlos, pero huye de los consejos no solicitados. ¿En qué cabeza cabe que para evitar el estreñimiento le metas a tu hijo una ramita de perejil por el ano? ¡Métetela tu! ¿Estamos tontos o qué? Por defecto, pon cualquier consejo no solicitado en duda. ¿Qué consejos absurdos os han dado para vuestros hijos?
5. Frustración y paciencia. Descubrirás sin lugar a dudas los límites de ambas. Dedicar el tiempo que sea a preparar una comida para ver luego cómo tu querido retoño la esparce por el más preciado de tus sillones, tras una jornada de 10 horas de trabajo, es una experiencia multisensorial de primera magnitud. Nada que te hayan contado puede superarlo. Es imposible, que alguna vez no grites o llores, o lo que sea. Lo único que puedes hacer en estos casos es tratar de aprender. Con el tiempo, sabrás afrontar este tipo de situaciones frustrantes y sabrás qué no debes hacer para que se hagan aún peores. Yo trato siempre ponerme a pensar cómo lo haría mi hija, si ha tirado la comida, o si da guerra para bañarse, pienso en qué motivo tiene para comportarse así. Ayuda  a poner las cosas en perspectiva. Eso sí, no pretendas que ellos te comprendan a ti. ¿Cuáles han sido vuestras peores situaciones de este tipo?
6. La falta de sueño. Sobre todo al principio puede ser algo complicado si eres especialmente dormilón/a. Siempre tendrás la sensación de que no duermes lo suficiente. No hay que alarmarse, el cuerpo está perfectamente adaptado a esta situación, aunque no lo creas, serás capaz de dormir 4-5 horas e ir a trabajar. Yo lo que hacía cuando llegaba a casa era tomarme un cafelito y dormir 20 min (para no llegar a entrar en fase de sueño profundo). Eso te permite coger energía para acabar el día. Aunque el sueño no se recupera, el fin de semana puedes aprovechar para dormir más.
7. El sexo con tu pareja. Dicen que cuando tienes hijos el sexo ya no es lo mismo. Otra de esas grandes verdades sin ningún tipo de base. Cada uno lo llevará de una forma distinta. Los hijos no son ninguna excusa para no practicar sexo. Desde luego dificultan el aquí te pillo aquí te mato, pero ocasiones siempre hay. Si el sexo con tu pareja era bueno antes de tener hijos, seguirá siendo igual de bueno después. No hay que tratar de encontrar el momento perfecto, porque con hijos esto es complicado. Sí, un llanto puede arruinar algún que otro momento, pero nada nos impide retomarlo más adelante.
8. Remordimiento. En muchas ocasiones lo harás mal, gritarás, se te olvidará algo, te despistarás o lo que sea. No te flageles con ello, aprende del error y sigue adelante. Es imposible ser un padre/madre 100% perfecto, cariñoso, atento, compasivo, juguetón, etc… Tus hijos no se van a traumatizar porque algún día se te vaya la cabeza y les grites sin sentido, por algo absurdo. Es parte de la vida, de vuestra vida juntos. Eso sí, pídeles perdón, no tengas miedo a mostrar que tu también te equivocas y que sabes reconocerlo. Eres el mejor ejemplo para ellos. ¿Cuántas veces habéis sentido remordimiento por algo que habéis hecho mal? ¿Por qué?

En realidad, nosotros aprendemos más de nuestros hijos que ellos de nosotros,y hagamos lo que hagamos, queramos o no, van a crecer y a aprender miles de cosas que nosotros no les vamos a enseñar. Disfrutar el momento con ellos al máximo debería ser nuestra única prioridad para poder ser felices y hacerlos felices.

¿Qué otras cosas añadiríais a la lista? ¿Cómo habéis superado estas situaciones? Comparte tu experiencia.

Muchas gracias por pasarte por aquí. Espero verte de nuevo. Si quieres también puedes  seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo.

Artí­culos relacionados:

1. Cosas que pedimos a nuestros hijos y que nosotros no hacemos Estás en casa de un familiar y empiezan a hablar...
2. Educando a los hijos, ¿quién aprende de quién? Cuando se es padre te puede pesar la responsabilidad de...

El orden es el placer de la razón pero el desorden es la delicia de la imaginación. Paul Claudel

Esto no puede seguir así

Una de las cosas que pero llevo en mi vida son las tareas del hogar. Siempre están ahí, nunca acaban. Pero hay que hacerlas. Así que, aunque me cuesta mucho, hay que dejar de quejarse y pasar a la acción. Como muchas cosas en la vida, lo mejor es incorporarlas en nuestro día a día, de forma progresiva, para que se conviertan en rutinas en las que ni siguiera repares. Algunas de las tareas de esta lista no las cumplo o estoy en proceso de hacerlo, pero las pongo aquí porque hacer públicos tus objetivos es una gran forma de motivarte para cumplirlos.

Vamos con la lista:

1. Deja tu cama hecha antes de salir de casa. En general esto si que lo cumplo a diario. En realidad se lo debo a mi abuela, que me habituó a hacerlo antes de ir al cole por la mañana. No lleva más de 5 min y te evita la sensación de desorden que da llegar a casa y ver la cama sin hacer. Es un tontería pero aparenta mucho.
2. Recoge la mesa después de cada comida. Este lo llevo peor. Cuando uno acaba de comer le entra una pereza descomunal. Diría que proporcional a la cantidad de comida ingerida. El efecto se agrava si es la cena, y además la has hecho en el sillón delante de la tele. Resultado, los platos se quedan toda la noche sobre la mesa. Creo que una opción para evitar esta pereza es no comer nunca en el sofá delante de la tele. Así cuando te levantas para ir al sofá te “obligas” a recoger.
3. Dobla y guarda la ropa en los armarios. Poco a poco lo voy consiguiendo. Aun así el tema de la ropa en casa me desespera, es un ciclo sin fin. Siempre hay que poner la lavadora, siempre hay que tender y siempre hay ropa para planchar, doblar y guardar. En una persona como yo, son muchos puntos para cometer fallos, y los cometo. Lo que siempre hago con regularidad semanal es planchar que es de las tareas del hogar que menos me molesta.
4. Quitar el polvo. Yo lo hago rara vez. Básicamente porque no lo veo, sé que está ahí, pero como sea muy evidente… Supongo que lo ideal sería pasar un trapito rápido cada día o par de días para evitar que se acumule.
5. Recoger una habitación y antes de abandonarla pensar si has hecho en ella todo lo que tenías que hacer. Este es un consejo que tomé adaptado de una entrevista con Ricardo Darín. Comentaba que en su primera película, el mejor consejo que le habían dado era no abandonar una localización de rodaje, sin haber hecho en ella todos los planos necesarios. Pues lo mismo se puede aplicar en el orden para el hogar. Muchas veces vas con prisas, a hacer otra cosa y te das cuenta de que se te ha olvidado coger X de la habitación que acabas de dejar. Cuando vayas a salir por la puerta de una habitación piensa si aún te queda algo por recoger en ella.
6. Piensa y prepara el desayuno para el día siguiente. Uno de los motivos por los que no se desayuna es porque no tenemos tiempo. Nos levantamos con prisas, con muchas cosas por hacer, y desayunamos lo primero que tenemos a mano. Sin embargo, si por la noche, a la vez que estás haciendo la cena, piensas en qué vas a desyunar mañana, y dejas preparado lo que puedas, todo es mucho más fácil. Aquí tienes algunos desayunos muy nutritivos.
7. Recoge la cocina antes de ir a dormir. Esto es algo que intento hacer siempre que puedo. No hay peor sensación que levantarte por la mañana con prisas y agobios y ver toda la cocina llega de platos, sobras de comida, botellas o con la pila llena. Por la noche no lleva más de 10 min., que se te hacen muy cortos si estás oyendo la radio o lo haces en compañía.
8. Deshazte de la basura a diario. Una costumbre que mi abuelo cumplia a rajatabla. Todos las noches bajaba la basura religiosamente. Por supuesto, yo trataba de acompañarle siempre. Con el tiempo fui perdiendo esta costumbre. Sin embargo, cada vez es más necesaria, dada la cantidad de bolsas de basura que tenemos. Si no, poco a poco se irán acumulando bolsas (envases, cartones, orgánica, vidrios…) y cada vez nos dará más pereza bajarlas. ¿Tenéis alguna idea para gestionar mejor las basuras?
9. Haz una sola tarea del hogar por día. Una de las máximas de la productividad pero aplicada al hogar. ¿Qué es lo más importante que tendrías que hacer hoy en tu casa? ¿Planchar, pasar la aspiradora, limpiar el baño? Haz solo una de ellas. No trates de hacer más que eso. Una propuesta, una cosa hecha, una persona feliz. Y por supuesto, date una recompensa tras acabarla.
10. Preparate para ir a la cama una hora antes de ir a dormir. Pufff, ¿qué complicado verdad? Con la locura de horarios que tenemos en España, es difícil estar listo para ir a la cama con antelación. Aunque de momento no la cumplo, creo que es una buena idea, y nos hacer ir más tranquilos a la cama, sin la sensación de “uy, qué tarde es y mañana me tengo que levantar a las X”.
11. Deshazte de una cosa inútil cada día. Tenemos cientos de cosas absurdas que no hacen más que acumular polvo y espacio en casa. ¿Por qué no empezar a deshacernos de ellas? Incluso puedes intentar ganar algo de dinero con ello para tus vacaciones. Haz un concurso con tu pareja.  ¿Qué has tirado tu hoy?
12. Sí, has contado bien, falta una, ¿cuál pondrías tu? Deja tu sugerencia en los comentarios

Si quieres también puedes seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo.

Artí­culos relacionados:

1. 7 Ideas para no salir de casa en todo el fin de semana Pasamos mucho tiempo de nuestra vida en casa. Sin embargo,...
2. Cómo quitarse el estrés del trabajo y relajarse al llegar a casa Cuando llegamos a casa después del trabajo, lo normal es...

¿Has pensado en usar GoogleEarth para visitar Londres?

Te das la paliza. Tropecientos kilómetros de carretera. El coche hasta arriba, y cuando llegas a tu destino, a esa casa rural soñada, en ese paisaje idílico, resulta que no era lo que esperabas. La casa no está mal, pero el sitio… Casi no tiene montañas, o está al lado de una carretera o tan lejos del pueblo más cercano, que solo de pensar en tener que volver a pasar por la misma carretera con curvas, te empiezas a encontrar mal.

Ahora que comienzas a planificar tus vacaciones, ¿cómo podemos evitar estas desagradables situaciones? Usando Google Earth. GE es un excelente programa gratuito de Google para visualizar mapas. Incorpora todo lo que podemos encontrar en el más conocido Google Maps, pero además, la comunidad de usuarios se encarga de subir vídos, rutas, fotos, enlaces, con lo que es un excelente recurso para planificar las vacaciones. En el siguiente vídeo os muestro como:

Pulsa aquí para ver cómo planificar tus vacaciones usando GoogleEarth

Google Earth os lo podéis descargar aquí. ¿Qué otros trucos de GE conocéis? ¿Lo habéis usado alguna vez para planificar las vacaciones?

Si quieres también puedes    seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo.

Artí­culos relacionados:

1. Como buscar rutas en Google Maps y no perderse sin usar un GPS Hace tiempo también os hablé de cómo usar Google Earth...
2. Peligro: Se acercan vacaciones. 12 consejos para evitar imprevistos El próximo viernes es festivo, y en breve llegará la...

“No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni tampoco la más inteligente. Es aquella que es más adaptable al cambio.” – Charles Darwin

Construye tu propio futuro laboral

Algo que me está llamando mucho la atención en estos tiempos de crisis, es la resignación que se respira por todas partes. Las empresas achacan a la crisis todos sus males, y los empleados se quedan esperando a que vengan tiempos mejores. Parece que se nos olvida algo importante,

el futuro no está escrito, y basta con pensar o imaginar cómo será, para que se cumpla.

Muchos aprovechan o sufren las consecuencias de esta resignación. Frases como “¿Dónde crees que vas a encontrar otro trabajo ahora?” o “no, no me puedo arriesgar  a perder este trabajo. Cuando cambien las cosas me busco otro”. ¿Y si no cambian nunca? ¿Y si esta crisis dura tanto que tenemos que estar obligados a hacer algo que no nos gusta simplemente porque “no me puedo arriesgar “?

No estamos obligados a aferrarnos a un trabajo solo porque estemos en crisis, ni a aceptar como primer empleo lo primero que nos salga. A todos nos gustaría levantarnos con ganas de trabajar en algo que nos guste, y acostarnos sabiendo que lo que hemos hecho en el día ha merecido la pena.

Para poder poner todo en perspectiva, es muy importante saber definir nuestros miedos. ¿Cuál es la peor situación posible en la que nos podemos encontrar? ¿Qué haríamos para enfrentarnos a ella? ¿Qué cosas no esenciales de nuestra vida podríamos eliminar? ¿Qué gastos podríamos recortar? ¿Qué podríamos vender? ¿Qué hábitos deberíamos cambiar? Es importante plantearse estas preguntas para saber cuál es nuestro límite inferior. Algo así como el mínimo de subsistencia que necesitaríamos realmente en caso de que las cosas nos fueran mal dadas.

Ahora bien, ¿cómo conseguir cambiar de trabajo o encontrar uno nuevo ahora? Podemos ampliar el horizonte de búsqueda.

Hay algunos deberes que puedes hacer tú en las redes sociales para ampliar este horizonte. Pero también hay otros caminos que explorar, otras vías que investigar. Pensar que lo que haces ahora tiene que ser para toda la vida es una arriesgada ilusión. Los seres humanos tenemos una tendencia natural a huir de la especialización, y en esa huída hay muchos caminos que podemos recorrer.

La inmensa mayoría de los que estamos trabajando ahora, nunca ha visto una recesión similar. Realmente, no hay nadie que sepa cómo manejarnos en una situación similar. No tenemos ni las herramientas ni conocemos las técnicas para saber navegar por ella.

Buscar un empleo hoy en día usando las mismas técnicas que se usaban hace dos años no tiene sentido. En esa época, las ofertas relacionadas con las tecnologías de la información y otras muchas, llovían por todas partes. Bastaba una búsqueda en cualquier portal de empleo para encontrar varias ofertas de empleo. No era complicado encontrar una con cierto interés. Pero hoy el mercado de trabajo está a la baja, y todos lo saben. Las búsquedas dan tantos resultados, y lo que se encuentra no es muy atractivo. Si se quiere cambiar de trabajo, está claro que este no es ni el mejor, ni el único camino.

El mantra que se repite es “estamos en crisis, ahora no hay buenos trabajos”. No estoy de acuerdo, sí los hay, solo que hay que hacer cosas diferentes, hay que enfrentarse a situaciones incómodas. Hay que buscar empleo de otra forma.

Está demostrado que la mejor forma de encontrar un trabajo o cambiar de trabajo es a través de los contactos. Hoy en día, las redes sociales nos ofrecen un montón de posibilidades de encontrar otros trabajos a través de contactos. El problema es que si no tienes muchos contactos, o si tus contactos se reducen a los del trabajo, es complicado que vayas a poder cambiar. Así que el primer paso es ampliar tu red de contactos.

¿Y ahora qué? Pues ahora toca definir qué quieres hacer con tu vida laboral. La parte más complicada sin duda. Puedes intentar dar salida a tus aficiones en internet, o buscar algo totalmente nuevo que siempre hayas querido hacer. ¿No te gusta tu trabajo pero está bien pagado? ¿Te gusta tu trabajo pero está mal pagado? ¿estás en el paro? ¿buscas tu primer empleo? Da igual cual sea tu situación, lo más importante de todo es,

hacer saber a tus contactos qué quieres hacer, qué te interesa, o qué te gustaría hacer.

En cuanto tus contactos sepan esto, aumentarás las posibilidades de que te lleguen ofertas por su parte, con empleos relacionados con lo que quieres hacer. Por ejemplo, desde que empecé con 1C11, algunos de mis contactos me han pasado ofertas relacionadas con el mundo del blogging y ahora sé que hay otro campo en el que podría intentar trabajar. Por supuesto, no basta con anunciar a tus contactos tus intenciontes, es necesario hacer un seguimiento activo de los mismos, además de tu propia búsqueda.

Una vez que hemos ampliado nuestra red de contactos, y que les hemos hecho saber nuestras intenciones. ¿Cuál es el siguiente paso?

Trabajar gratis en elgo que nos guste. Hacernos voluntarios. Colaborar en proyectos o ideas que nos apasionen de una forma altruista. ¿Y el dinero/tiempo? Poco a poco. Todo llegará, estamos dando el primer paso hacia otro sitio. No va a llegar nadie con un cheque en blanco para permitirnos experimentar un cambio de trabajo a su costa. Al ofrecer nuestro trabajo gratis, quitamos para ellos el factor riesgo de la ecuación. Quiero colaborar, lo voy a hacer gratis, dime qué quieres que haga, si no te gusta no hay problema, no pierdes nada. ¿Quién se podría negar a algo así? Lo bueno de esta situación, es que las espectativas sobre ti son muy bajas, “¿y este friqui qué querrá? Bueno, vamos a ver, total lo hace gratis”. Este friqui (tú) le puedes demostrar que puedes hacer cosas por tu cuenta, que cumples con lo que se pide, que haces el trabajo tan bien o mejor que cualquier empleado. Por supuesto, esta situación será temporal, porque el objetivo al cabo de un tiempo será que te retribuyan por tu trabajo, pero ¿tienes alguna duda de que en pocos meses surgirá una oferta?. Y en el peor de los casos, habrás adquirido una experiendo que podrás añadir en tu CV para un puesto similar.

¿Y el dinero? Al principio no se trata de conseguir ganar dinero, se trata de establecer una o muchas relaciones laborales para construir una confianza entre las partes. Tu compromiso es cumplir con lo que te pidan. Por eso es tan importante buscar algo APASIONANTE para nosotros. Además, habrás puesto la primera piedra para que en el futuro trabajes como tú quieras, serán los resultados y no el tiempo empleado el que marque la pauta, y podrás huir de la locura de los horarios en España.

Por supuesto, buscar estas colaboraciones abre mucho el abanico de posibilidades. ¿Sabes inglés? Colabora con casi cualquier proyecto en el mundo. ¿No lo sabes? Tienes miles de sitios en español en los que hacerlo. Internet es perfecto para ello, hay miles de ideas, sitios web, proyectos, fundaciones, wikis, que buscan siempre colaboradores. Si estás buscando un primer empleo y no encuentras trabajo, deberías dedicar mucho más tiempo a estos sitos, que a enviar CVs y buscar en portales de empleo. Si ya tienes empleo y quieres cambiar, deberías buscar tu momento, y dedicar una pequeña porción de tu tiempo en hacer lo que te apasione colaborando con otros proyectos. Solo así, con pequeños cambios, podrás tomar otros rumbos.

En mi caso, llevo un tiempo colaborando de forma altruista a traducir programas (si váis a la página de DamnVid veréis mi nombre) y artículos interesantes (Better Than Free de Kenvin Kelly el fundador de Wired) al español. Mi intención no es ganarme la vida con ello, ni cambiar de trabajo, pero me gusta hacerlo y me está sirviendo como experiencia y referencia para el futuro. ¿Quién sabe?

Lo que está claro, es que en una época como esta es necesario hacer cosas distintas para lograr resultados distintos. Esperar de forma pasiva a que nos toque la lotería, o a que nos pase “algo bueno” no tiene sentido, y no va a ocurrir nunca. Ya lo dijo Darwin, ¿a qué estamos esperando para cambiar?

¿Os habéis planteado alguna vez colaborar con otros de forma voluntaria? ¿Lo estáis haciendo o lo habéis hecho ya? Dejad vuestras experiencias en los comentarios.

Si te ha gustado el artículo compártelo o dale tu voto para que lo puedan leer más personas. Si quieres también puedes  seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. También tengo otros vídeos interesantes en Vimeo. Muchas gracias.

Artí­culos relacionados:

1. Mejor que Gratis Si los derechos de autor ya no funcionan como antes,...
2. 15 formas de dar salida a tus aficiones y (quien sabe) mejorar tu vida usando internet Todos tenemos alguna afición que, en cada momento, nos llena....

Podemos hacer la vida miserable o maravillosa para nosotros y los demás en función de cómo pensamos y nos comunicamos. Marshall Rosenberg

El hummus era excelente, por no hablar del delicioso tajine. La cena de Ramadán no podía ser más agradable, Rachid y su familia estaban haciendo gala de toda su hospitalidad en linea con la ancestral tradición árabe. No importaba que estuviera en una miserable tienda de un campo de refugiados palestino, lo que importaba era la compañía y el exelente ambiente que se respiraba con Rachid y su familia. Nadie que nos hubiera visto hacía un par de horas lo hubiera pensado. Rachid me había llamado asesino de niños delante de otros cien palestinos del campo de refugiados…

Esta es la recreación de una historia real. El protagonista de la misma es Marshal Rosenberg, un psicólogo norteamericano padre de la Comunicación No Violenta. En una de sus múltiples charlas, conferencias y trabajos a lo largo del mundo, visitó un campo de refugiados palestino. Hacía bien poco que ese campo había sido atacado por el Ejército Israelí y por todas partes se podían ver botes de gas lacrimógeno con la frase “made in USA”. Cuando estaba dando su charla, poco a poco se fue extendiendo un rumor entre los oyentes: “es americano”, “es un americano”. Rachid se levantó y le gritó “asesino de niños”, “cobarde”, etc… Al instante otros refugiados se unieron a los insultos y el ambiente se empezó a calentar. ¿Cómo logró del Dr. Rosenberg terminar el día cenando en casa del propio Rachid?Se puede decir que Rosenberg casi se vió forzado a estudiar psicología tras presenciar y sufrir en el año 1967, unos tremendos disturbios racionales en la ciudad de Detroit. Su familia se acababa de trasladar allí, y tuvieron que pasar varios días sin poder salir de casa hasta que se calmó la cosa. Cuando el joven Marshal volvió a la escuela, recibió una paliza por parte de dos compañeros de clase, porque su apellido parecía de origen judío. Era un “kike“, en el argot de la época en Detroit.

Desde entonces a Rosenber le obsesionaron dos cosas:

• Qué hace a las personas abandonar su humanidad y tratar a los demás como si no fueran humanos
• Qué hace que las personas, aun en las peores circunstancias, sigan tratando a los demás con compasión y respeto.

Rosenberg fue consciente desde el principio que el lenguaje que usamos con los demás, tiene mucho que ver en estos aspectos. Una comunicación violenta, autoritaria puede hacer mucho daño y llevar a las personas a hacer cosas tremendas. Por el contrario, unas palabras bien elegidas, que traten de empatizar con el otro, y que busquen su comprensión pueden ayudar a resolver cualquier conflicto.

Durante años, desarrolló un método para lograr, a través de la comunicación no violenta, resolver los conflictos. Este método ha sido empleado por el mismo y sus colaboradores a lo largo de todo el mundo para resolver conflictos: tribus en África, Iralanda o los Balcanes. La comunicación no violenta se compone de 4 pasos:

1. Observación. Ante cualquier situación y sobre si creemo que puede dar lugar o ser el origen de un conflicto, lo que hay que hacer es tratar de observarla de la forma más objetiva posible, sin hacer juicions de valor. Sin pensar si es bueno o malo. Cada uno tenemos nuestro propio concepto de bondad o maldad. Tenemos sitios comunes, pero nunca juzgaremos igual dos situaciones. Por eso hay que dejar los juicios de valor de lado y centrarse en los hechos. Se trata de describir.
2. Sentimientos. Lo siguiente es tratar de averiguar los sentimientos que nos provocan estos estos hechos. Nos hacen sentir tristes, alegres, irritados, furiosos… Cualquier acción que hagan los demás, nos provocará una reacción sentimental por nuestra parte, se trata de buscar e identificar qué sentimiento(s) nos está sacando.
3. Necesidades. Se trata ahora de ver cómo estos sentimientos se ajustan a nuestras necesidades. Necesidades del tipo, orden, limpieza, libertad, amor, cariño, respeto, reconocimiento… Cada uno y en cada momento tenemos unas u otras necesidades que necesitamos satisfacer para sentirnos felices.
4. Peticiones. Una vez que ya sabemos lo que realmente queremos, cuáles son nuestras necesidades, es el momento de solicitar a la otra persona que haga algo por nosotros. Que lleve a cabo una acción para hacernos más felices.

Un ejemplo para clarificar. En cómo discutir con tu pareja y que valga la pena, ya se tocó ligeramente esta forma de abordar los problemas, pero imaginemos la siguiente situación. Tu pareja ha dejado ropa tirada en casa, una forma no violenta de comunicar la situación sería “cariño, cuando veo ropa tirada por ahí me pone de los nervios porque tener orden en casa es muy importante para mi. Por favor, ¿podrías guardarla en tus cajones y llevarla a lavar?” En pocas palabras, hemos expresado un hecho objetivo (ropa tirada), nuestros sentimientos (me pone de los nervios), las necesidades (el orden) y una petición clara (guardarla o llevarla a lavar). Una buena plantilla para expresar estos 4 pasos sería: “He visto/Observo/Veo que _____. Me siento ____  porque necesito ____. ¿Estarías dispusesto/Podrías ____?”, desde luego hay formas más coloquiales de expresarlo, pero siempre es mejor tener esto en mente que tratar de resolver un conflicto con juicos de valor y acusaciones.

Al expresar las necesidades de esta forma es mucho más difícil que surgan conflictos, y por supuesto es aplicable a todos los ámbitos. También en el trabajo o con los hijos. Es importante tratar de conectar con la otra persona, tratar de averiguar sus necesidades, ya sean nuestros compañeros, hijos, amigos o jefes. Se trata de establecer un diálogo constructivo, no de hacer juicios de valor, de forma que se establezca una comunicación. Por tanto, hay dos aspectos fundamentales de la comunicación no violenta:

1. Expresarnos a través de los 4 pasos citados anteriormente
2. Tratar de empatizar con el prójimo a través de estos 4 pasos

Por cierto, en la historia del principio Rosenberg acabó cenando en casa de Rachid tratando de empatizar con preguntas del tipo “estas furioso porque mi pais no ayuda lo suficiente a los palestinos, ¿cierto?”, “lo que te gustaría es poder criar a tus hijos en una buena escuela”, “te gustaría que nosotros, los americanos, fueramos más conscientes de vuestras necesidades y sufrimientos y de las consecuencias de nuestros actos”, etc… Es decir, trató en todo momento e buscar el origen de la ira de Rachid intentando ponerse en su lugar. En ningún momento actuó a la defensiva, diciendo, “no es cierto”, o “yo solo soy un ciudadano”, etc… Las personas, y mucho más en el caso de Rachid, lo que necesitan es que se las escuche de verdad.

Como comentaba al principio esta técnica ha sido utilizada en numerosos conflictos alrededor del mundo, algunos tan complicados como Ruanda, Oriente Medio, o Irlanda. En ellos siempre ha sido una pieza clave que ambas partes se escucharan y que ambos empatizaran poniéndose en su lugar. ¿Qué pensáis? ¿Creéis que esta técnica se puede aplicar a situaciones de vuestra vida cotidiana? ¿Cómo tratáis de resolver los conflictos?

Si os ha intersado el tema, en la propia web del centro para la comunicación no violenta hay numerosos libros sobre el tema (también en español). En la casa del libro también tenéis el libro en español, o en inglés en Amazon. Si os interesa también podéis ver una entrevista a Marshall Rosenberg en YouTube (en inglés).

Si te ha gustado el artículo compártelo o dale tu voto para que lo puedan leer más personas. Si quieres también puedes    seguir a 1C11 en Twitter, suscribirte a al RSS o hacerte fan en Facebook. Muchas gracias.

Artí­culos relacionados:

1. Cómo discutir con tu pareja y que merezca la pena Un simple amigo estará de acuerdo contigo. Con un amigo...
2. Fortalezas y debilidades: Qué tienes que aprender de Pujol y Raúl Por supuesto, no se trata de no asumir retos incómodos,...