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Cómo discutir con tu pareja y que merezca la pena

Mar 3

Publicado por Aitor en ayuda, cómo, estilo de vida, felicidad, hábitos | 5 Comentarios

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Un simple amigo estará de acuerdo contigo. Con un amigo de verdad discutirás – Anónimo

La discusión hecha arte: el tango

Es inevitable. Da igual el tiempo que se lleve de relación. Sean unos pocos meses o muchos años, tarde o temprano surgirán las discusiones de pareja. Los motivos pueden ser muchos y muy variados, pero lo que es seguro es que las discusiones siempre serán iguales. Discutir es sano para una pareja siempre y cuando se haga desde el respeto y podamos sacar conclusiones valiosas que nos ayuden a mejorar nuestra relación y a nosotros mismos.

Muchas veces las discusiones no tienen un motivo aparente real. Hay situaciones cotidianas que se van acumulando y que poco a poco van llenando el tanque de nuestra paciencia para con el otro. Al final, el incidente más insignificante hace que salte la chispa y todo se descontrola. Empezamos a pelear por todo y por nada. Queremos que ciertas cosas se arreglen, pero todo se convierte en un “quien tiene razón” o en una simple batalla dialéctica, en la que lo único que importa es quedar por encima del otro. Si tu pareja te supera en habilidades dialécticas, la situación puede ser muy frustrante. Y lo peor de todo, que deja insatisfecha a las dos partes, y no lleva a nada.

¿Cómo convertir una discusión de pareja en algo positivo? Leer el resto de esta entrada »

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La adversidad, los invisibles y las enfermedades raras

Mar 1

Publicado por Aitor en ayuda, estilo de vida, felicidad, opinión | 1 Comentario

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«Acuérdate en adelante, cada vez que algo te contriste, de recurrir a esta máxima: que la adversidad no es una desgracia, antes bien, el sufrirla con grandeza de ánimo es una dicha.»- Marco Aurelio

Instinto de superación

Ayer corrí mi primera carrera de 5 Km. Tras dejar de jugar al fútbol, me propuse practicar otros deportes y el blogger Leo Babauta, me inspiró para que corriera. Ya os comenté mis consejos para un corredor principiante, y mis lecciones tras mi primera carrera de 10 Km. Si nunca habéis corrido antes una carrera popular, os animo a que lo hagáis. No hay mayor motivación que tener un objetivo claro. Una vez estás allí y logras acabarla, sabes que no será la última. Mi próximo reto es la media maratón de Madrid. Tras eso, es muy probable que me prepare un maratón. Ya veremos.

Sin embargo, hoy no os voy a hablar de mis experiencias como corredor. Tampoco de las conclusiones que saqué tras mi carrera de 5 Km. Os quiero hablar de por qué corrí ayer junto con otros muchos corredores y corredoras. Ayer era el día mundial de las enfermedades raras. Son enfermedades, o trastornos, que afectan a un porcentaje muy bajo de la población. Tan bajo que nadie sabe que existen. En una sociedad tan audiovisual como la nuestra, lo que no se ve no existe. Bien lo sabe Teruel. Leer el resto de esta entrada »

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Hábitos y costumbres enfrentadas: cazadores y recolectores Vs Homo Citius

Feb 26

Publicado por Aitor en ayuda, estilo de vida, hábitos, opinión | 6 Comentarios

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Los instintos naturales se pierden en estado doméstico. Charles Darwin

Cazando...

Somos cazadores y recolectores. Lo hemos sido durante miles de años y no podremos dejar de serlo nunca. Ahora tratamos de ser agricultores. Que nos den todo hecho, pero nuestro instinto es cazar y recolectar.

Siempre trato de juzgar nuestros comportamientos bajo el prisma de la evolución. Mucha gente no es consciente de ello. Pensamos que lo que vale en el comportamiento humano es lo nos han enseñado nuestros padres, familia, o la sociedad en la que vivimos actualmente. Que es lo normal. En muchos casos no esa así.

Saber identificar y reconocer los comportamientos del cazador recolector que tenemos dentro y separarlos del homo citius en el que nos hemos convertido puede ayudar. Incluso esta forma de filtrar las actitudes puede ser muy práctica con los niños, ¿sería esto normal hace 10000 años? Si la respuesta es no, ten por seguro que los niños van a protestar. Su manual de instrucciones de fábrica, hasta que nosotros se lo modificamos, es la evolución, mejor dicho, los comportamientos que ha seleccionado la evolución para que lleguemos hasta aquí. Y, por cierto, con bastante éxito como especie. Ningún otro mamífero ha triunfado, como lo hemos hecho nosotros.

Pero, ¿qué comportamientos chocan con entre el cazador recolector y el Homo Citus? Leer el resto de esta entrada »

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Cómo ganar 200€ para tus vacaciones y de paso simplificar tu vida

Feb 24

Publicado por Aitor en ayuda, cómo, estilo de vida | 5 Comentarios

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El que compra lo superfluo, pronto tendrá que vender lo necesario. Benjamin Franklin

Muchas veces olvidamos que nuestro propio hogar está lleno de dinero. Nosotros no lo vemos así. Lo que vemos son “nuestras cosas”. Nuestra ropa, nuestros libros, nuestra tele, nuestros muebles, etc. Pero todo eso, en su día, nos costó un dinero y aún siguen teniendo un valor económico, aunque no seamos conscientes de ello. Cuando pensamos en que nos hace falta más dinero, rara vez pensamos en deshacernos de cosas que no usamos vendiéndolas. Hoy en día es más fácil que nunca comprar y vender cosas. Hay cientos de foros y portales de internet donde podemos hacerlo, como eBay o Segundamano.

Pero vender lo que ya no usamos tiene otro valor. Simplifica nuestra vida. Con el tiempo vamos acumulando cientos de cosas que ya no usamos. Las tenemos en casa ocupando espacio y llenándose de polvo sin que las usemos. No solo se convierten en trastos, sino que además, cada cierto tiempo tenemos que lidiar con ellos, una mudanza o una limpieza general. Allí están todas esas cosas que ya no usamos o que solo hemos usado una vez. Hay quien dice que por cada cosa nueva que metemos en una casa deberíamos sacar dos. No me parece mal principio, aunque sea algo complicado de ejecutar.

¿Cómo podemos sacar esos 200€ para las vacaciones? Aquí van mis sugerencias aunque, claro está, cada uno debería adaptar la lista a sus propios trastos.
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¿Todavía sigues malgastando combustible? Ahorra dinero y mejora tu entorno con una conducción eficiente

Feb 17

Publicado por Aitor en ayuda, cómo, estilo de vida, hábitos, trucos | 10 Comentarios

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http://www.flickr.com/photos/96051197@N00/1596422406/Hace ya casi un año asistí a un curso de conducción eficiente. Bueno, al principio lo denominaron conducción ecológica, pero pronto los mismo monitores reconocieron que no existe una tal conducción ecológica. Como todo lo que hacemos en el mundo, conducir también tiene un impacto, aunque en este caso, conducir, sea bastante grande. Sin embargo, eso no quita para que con unos simples cambios de hábitos podamos, no solo ahorrar dinero y combustible, sino también contribuir a mejorar nuestro entorno.

Tengo que deciros que si nunca habéis hecho un curso de conducción os apuntéis a uno lo antes posible. En mi caso, este curso (gratuito) de conducción eficiente me cambió totalmente la forma de conducir, y no solo me ayudó a ser más eficiente, sino que también me cambió en la forma en que me enfrento a la circulación. Prácticamente los cabreos y las broncas por conducir se han acabado. De hecho, ya os comenté mis sugerencias sobre cómo conducir sin estrés.

Los consejos que os voy a dar a continuación no son ideas peregrinas sacadas de blogs por internet. Son las recomendaciones reales del curso que recibí por parte de los monitores del curso. Además, al final del curso se hacía una prueba real, con un ordenador de a bordo, que compara nuestro consumo de combustible conduciendo como lo hacíamos antes, y una vez recibidas y aplicadas las recomendaciones del curso. No solo tardabas menos o igual en hacer el mismo recorrido, sino que se ahorraban de 1 a 2 litros de gasolina para el mismo trayecto. Vamos con las recomendaciones: Leer el resto de esta entrada »

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¿Toda tu vida depende de un sólo trabajo? Asegura tu futuro buscando formación complementaria

Feb 10

Publicado por Aitor en ayuda, estilo de vida, opinión, trabajo | 5 Comentarios

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El aprendizaje es un simple apéndice de nosotros mismos; dondequiera que estemos, está también nuestro aprendizaje
William Shakespeare (1564-1616)

Puede ser buen momento para tomar un camino inexplorado

En estos tiempos de crisis es muy posible que en muchas empresas hayan recortado gastos. Dentro de esos recortes, es más que probable que hayan recortado el gasto en formación. Desde luego, me parece un tremendo error. En un mundo donde las tecnologías y los métodos de trabajo cambian constantemente, la formación debería ser una parte integrada y continua de cualquier trabajo. Muchos trabajadores y empresarios son conscientes de ello. En Google cada trabajador tiene asignado un 20% del tiempo de trabajo a su propios proyectos. Obviamente, al cabo de un tiempo hay que “demostrar” qué se ha hecho con ese 20%.  Se hacen presentación de nuevas ideas que son sometidas a debate y se evalúa su viabilidad. Proyectos como Orkut, o AdSense, han salido de este banco de ideas. Es decir, la formación continua forma parte de la propia cultura de empresa de Google. Por desgracia, este modelo es la excepción y no la norma.

La crisis ha tenido otro efecto. Nos hemos dado cuenta de lo frágil que es nuestro sistema. Algo que parece completamente seguro, el “trabajo para toda la vida” es muy difícil de encontrar. ¿Cuánta gente que trabaja en bancos o empresas financieras aparentemente seguras se habrá despedido en todo el mundo? Mucha. Si algo está claro es que es necesario disponer de más conocimientos de los estrictamente necesarios para desempeñar tu trabajo. Y no estoy hablando sólamente de habilidades directamente relacionadas con lo que haces. Si por ejemplo eres administrativa, podrás pensar que es necesario un curso de una herramienta de contabilidad o de ofimática. Y sí, son necesarios. Pero ¿y si tu puesto de administrativa deja de ser necesario? ¿qué otras cosas sabes? ¿en que otros campos te podrías emplear? Sería bueno ir pensando en formarte en otras activides completamente distintas a las que haces habitualmente.

Hay un problema. Este tipo de formación no la puedes adquirir en tu trabajo actual. ¿Cómo justificar un curso de energías renovables si eres un comercial de coches? Complicado. Es poco probable que te pagen esa formación o que, al menos, te faciliten la asistencia o su seguimiento. En cualquier caso, estos impedimentos no deberían impedir que lo hicieras. El más interesado eres tu, y como dueño de tu propia vida, deberías buscar la forma de ampliar horizontes.

Hay una serie de preguntas que nos podemos hacer si queremos buscar una formación complementaria:

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