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Junio 2010

Cómo quitarse el estrés del trabajo y relajarse al llegar a casa

Cuando llegamos a casa después del trabajo, lo normal es que nos tengamos que enfrentar a diversas tareas domésticas. Es inevitable, hijos, limpieza, hacer comidas para el día siguiente… Lo que pocos tenemos en cuenta es lo importante que es dedicar unos pocos minutos a uno mismo. El nivel de estrés que vamos acumulando a lo largo del día es considerable. Aunque hayamos tenido un buen día en el trabajo, en el fondo es un entorno en el que tenemos que estar alerta. No es nuestra cueva, sino nuestro lugar de caza de hoy en día. Puede que no nos hayamos jugado la vida, pero la alerta se mantiene constante. Tras varios días esta tensión se nos va acumulando y muchos de nosotros no sabemos o no encontramos la forma de descargarla. Mi propuesta es la siguiente, cada día, al llegar a casa dedica unos pocos minutos a relajarte, a hacer algo que te ayude a aliviar la tensión. No hace falta que sea algo muy complicado, sino algo que te ayude a hacer la transición entre ese estado de alerta del trabajo, a un estado de tranquilidad que debería existir en tu hogar.

Lo que todos deberíamos saber del colesterol y nadie nos cuenta

La cuestión no es esa, la cuestión es ¿culparías al mensajero de las malas noticias? Es decir, niveles de colesterol altos podrían ser un indicativo de futuros problemas vasculares, pero no la causa. El aumento de colesterol sería una respuesta fisiólogica de nuestro organimos a un proceso más complejo disparado por otros factores. Mientras la causa de ese proceso no sea atacada, nuestro organismo, en concreto nuestro hígado, seguirá produciendo colesterol para “taponar” esta inflamación. El caso más paradigmático de esto es la muerte de Dwight D. Eisenhower. A pesar de los denodatos esfuerzos de los médicos por bajar su colesterol, acabó muriendo de un infarto. Mataron sistemáticamente a los mensajeros, sin encontrar al verdadero culpable.

3 libros en inglés muy interesantes: ejercicio, nutrición y un tecno-thriller

Como véis hoy me he lanzado a hacer un video-post, es decir, un artículo en vídeo. Os voy a hablar de 3 libros que me acabo de comprar en Amazon y que llevaba tiempo intentando adquirir.